[夏季快速减肥法]夏季发型男|夏季适合男人的柚子减肥法夏季快速减肥法

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男性减肥时在饮食上与女性有很大差别，男性通常需要的热量要比女性多，食量也自然就比女性大，一般的减肥食谱都比较适合女性，那么男性在饮食上应该怎么做才能减肥呢？下面小编就来介绍一下适合男性减肥的柚子减肥法。

夏季适合男人的柚子减肥法

首先，每天在饭前吃四分之一个柚子，这样再吃饭的时候，胃里已经装了一半柚子，饭量自然就会减少，柚子味道酸酸甜甜，有科学研究发现，饭前吃甜味的食物可以有效控制食欲，而且柚子中含有的纤维素还有吸收脂肪的作用，所以每天这样吃，一个月后，体重就会下降不少。

另外，可以将柚子汁作为日常饮料来饮用。如果觉得柚子汁味道有些苦，可以加入少许冰糖，这样口感会好一些，热量也不会很多。每天喝上几杯，过不了多久体重自然就会下降了。

不习惯喝凉性饮料的话，也可以将柚子汁做成热饮来喝，方法也很简单。将柚子切成小块，放入锅中加水煮开，之后转小火，煮半小时以上，加入冰糖，盛出来直接饮用即可。

柚子既能减肥，还能去火，非常适合夏季来食用。平时觉得想吃东西的时候，也可以拿柚子当做零食来吃，这比吃饼干、薯片等零食来的健康得多，还可以防止脂肪的堆积，是非常好的减肥水果。

柚子的功效有很多，降血脂、降血糖、美容养颜，经常食用，对身体好处颇多，因此，如果你平时还没有吃柚子的习惯的话，不妨从这个夏天就改变一下，你会发现更多关于柚子的奇妙之处。

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