[怎样瘦肚子和小腹]【怎么瘦肚子】瘦肚子小偏方让你的小腹变平滑怎样瘦肚子和小腹

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有小肚子是一件很让人烦恼的事情，凸起的腹部总是带给不了人丝毫美感，所以要想拥有傲人的身材，瘦肚子是你成功的第一步。今天小编向大家介绍几种瘦肚子的小偏方，让你的小腹变平滑。

瘦肚子小偏方让你的小腹变平滑

1、腹式呼吸法

什么都不用做，呼吸也是可以瘦肚子的，腹式呼吸法能够有效促进肠道蠕动，帮助体内的宿便排出体外，也可以加速脂肪的燃烧。每天不管你在做什么，都可以用这个方法来呼吸，用鼻子吸气，呼气的时候收紧下腹，每天抽空的时间就进行练习，坚持一个月就会有明显的效果。

2、晚饭吃得早，饭后不吃东西

晚餐最好在晚上六点前结束，之后的时间除了少量水果，基本上就不要再吃东西了，否则在睡觉前食物得不到消化，会沉淀在体内形成脂肪，因此，睡前四个小时我们最好是可以禁食的。

3、海盐揉肚子

洗澡的时候，我们可以抓一小把海盐放在肚子上，然后顺时针的揉搓50次，再逆时针揉搓50次，然后再冲洗干净，这样做有利于加快新陈代谢，促进脂肪的燃烧，而且也会让腹部的肌肤变得更加紧实。

4、钙片放在睡前吃

钙能够帮助燃烧脂肪，而夜晚是钙吸收的最佳时间，所以在睡前吃钙片能够让小腹变小，睡前喝牛奶虽然可以促进睡眠，但是却不不能让小腹变小，牛奶中的脂肪也会无法得到消耗。

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