【www.xieat.com - 科技】
夏天到了,小肚子再也盖不住了,腰上有赘肉整个人都看起来很壮,毫无美感,如何才能告别腰间的游泳圈,拥有纤细的细腰呢?今天小编就向大家介绍四个妙招轻松瘦腰。
1、让肚皮动起来
平时经常坐着腰部得不到活动,久而久之脂肪自然就会堆积起来,因此,要燃烧腹部的脂肪,首先就要先让肚皮动起来,每天坚持摇呼啦圈或者去练习肚皮舞,这都是非常有效的方法,好玩又减肥,还不赶紧让你的小肚子跟着动起来。
2、饭后站半小时
吃过饭以后,大家一般不是坐着就是找个舒服的姿势躺在沙发上,这时正是脂肪容易堆积的时候,所以吃过饭以后,应该先站半个小时或者出去散散步,让肠胃里的食物得到充分的消化,这样可以有效防止脂肪堆积在腰间。
3、坐姿要正确
如果腰间的赘肉越来越多,那么你一定要注意下自己的坐姿是否正确了,如果经常歪着趴着斜着,以这样的姿势长时间不活动不但腰部会有赘肉,腰椎、颈椎也很容易出现问题。
4、做仰卧起坐
仰卧起坐是瘦腹瘦腰的最有效的运动,可以充分锻炼到腹部以及腰部、背部、臀部的肌肉,有助于塑造身体曲线。需要注意的是,做仰卧起坐的时候,腰部用力,而不是用臀部来撑起上身。
5、配合音乐来运动
平时运动的时候,可以边听音乐边运动,选择一些节奏稍微强一点的音乐,可以让我们在运动时不觉得无聊,还可以跟着节奏来运动。
本文来源:http://www.xieat.com/keji/51742/
推荐访问:四个动作瘦腰
-
一、基本知识1、握笔:打算盘时,笔不离手,握笔时将笔的上端夹在右手的拇指和食指之间,下端夹在右手的中指和无名指之间,同时,中指、无名指和小指向手心自然弯曲。2、清盘:将右手拇指和食指合拢,沿着横梁...
2019-07-03
阅读全文 >>
-
很多喜欢去野营或者爬山的朋友,应该多少都有遇到过马蜂,而马蜂的毒性还是比较强的,有些肤质不是很好的朋友,被咬了甚至会肿的很大,那么,被马蜂蛰了怎么消痒止肿呢?被马蜂蛰了要怎么处理1、检查伤口马...
2019-07-03
阅读全文 >>
-
一天的工作下来,收获并不是那么的多,但是也能学到一点东西 下面是学习啦带来的一天的工作心得,希望大家喜欢。一天的工作心得篇一今天天气晴朗万里无云,在这秋高气爽的季节,我们的心情自然也非常好。早上来的第...
2019-06-18
阅读全文 >>
-
小编导语:每日一题练习,希望帮助学生拓展数学思维,有效提高数学成绩,下面我们一起来做二年级奥数(自然数列趣题)每日一题及答案:自然数,同学们要认真审题呀。在10至100的自然数中,个位数字是2或是...
2019-06-18
阅读全文 >>
-
很多笛子的初学者因为气不稳定、不浑厚,导致吹出来的曲子不好听。初学笛子怎么吹曲子才会更好听呢?初学笛子怎么吹曲子1 持笛的姿势:左手在外侧,右手在内侧,全身放松,举起竹笛至唇边,大臂自然下垂2 将竹笛...
2019-06-14
阅读全文 >>
-
养生之道网导读:假发怎么带?戴假发可以随自己的心情改变发型,但戴假发是需要技巧的,下面小编就教你假发怎么带好看!在了解假发怎么带之前,我们在选择购买假发时,就有许多我们需要注意的问题,首先选择假发的大...
2019-06-14
阅读全文 >>
-
肥沃土地是美好生活造就的基石,而养育我们成长的片土地带给我们不同的希望,且大家在这篇土地会看到不一样的风景,请大家一起来欣赏。...
2019-06-14
阅读全文 >>
-
不来宁波,不知道有象山;不到象山,不知有萝卜团;品着萝卜团,据说有象山的味道;窥过象山的味道,更知江浙的富饶和韵味。萝卜团贵为象山十大名吃之一,自然有它的道理。去象山,不可不吃生猛海鲜和精致到骨子里的...
2019-06-14
阅读全文 >>
-
许多人都会遇到这样一类女生,她们常以一种不自然的表情或者腔调来表达她们的想法,人们称之为“做作女”。这一类型的女生通常都很虚伪、扭捏作态,也有可能只是东施效颦的结果,她们从不将真实的自己呈现在他人的面...
2019-06-14
阅读全文 >>
-
RTX2018是英伟达前不久,发布的新一代显卡,从命名上可以看作是GTX1080的下一代版本。考虑到GTX1080上市已经两年多了,作为时隔两年的版本更新,性能上自然会有较大的差异。那么,GTX108...
2019-06-12
阅读全文 >>