[减肥日常生活小妙招]【意想不到的意思】让你意想不到的日常减肥小妙招

【www.xieat.com - 教育】

生活中总是有些意外会让我们觉得惊喜，那些想象不到的发现总会令我们惊喜万分，有关减肥的小妙招也是充满在我们生活中的各处，只要我们稍加注意，就可以让这些小方法发挥出你意想不到的效果。

1、聚会的时候动起来

通常我们在聚会的时候都是找一个场所大家坐下来聊天，不知你有没有觉得，长时间进行这种聚会会让人觉得很无聊，大家也都是往往在各自玩手机，交流的时间也并不是很多。所以，我们不妨换种方式聚会，大家可以一起来玩个什么运动，或者就一起玩爬山、远足之类的，也可以直接就边走边聊，这样会让你们的关系更加亲密，也会让大家跟一起活动到，有利于身心健康。

2、外出就餐时做第一个点餐的人

由于前面无人点餐，自己没有可以参考的先例，所以可以严格控制热量来点餐，有研究发现，女性在点餐的时候更喜欢模仿前面的人，所以，你自己的同伴有很有可能会受到你的影响，点一些热量并不高的食物，可以让大家一起瘦身。

3、多吃纤维食物

富含纤维素的食物可以有效促进肠道蠕动，清理肠道，将体内的毒素带出体外。含有膳食纤维的食物很多，我们平时吃两个苹果就可以实现，或者是一样洋葱、一盘西兰花等等，这些食物都能让我们补充到充足的膳食纤维。

4、少吃盐

要减肥就一定要控制好盐的摄入，尤其是在晚饭时不要吃盐分太多的食物，盐吃多了就会很想喝水，晚上喝太多的人是很容易浮肿的。

5、做家务

如果实在是不爱运动的话，那么就来打扫房间吧，不管是洗衣服还是拖地擦桌子都是一种很好的运动方式，我们在做家务的过程中能够让自己能够更好的塑形瘦身，也有研究发现，房间的整洁程度与身材有很大的关系，房间越干净的人身材也会越好。

本文来源：http://www.xieat.com/jiaoyu/51771/

推荐访问:减肥日常生活小妙招