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喝绿茶能减肥，这是因为绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，从而达到减肥的效果。但是很多人经常喝绿茶，但是却不见得有什么效果。这可能是我们在喝绿茶是把握的不够合理妥当。绿茶减肥的高效喝法能够让你减肥快速有效。本文为你推荐绿茶减肥的五种高效喝法。
绿茶减肥原因
一方面，绿茶里面含有的一些化合物可以有效的溶解脂肪，化浊去腻，可以防止脂肪堆积在我们的体内。然后，绿茶中的维他命B1、C和咖啡因，也能够帮助促进胃液分泌，从而有达成消脂的目的。
另一个方面，绿茶里面有一种叫做多酚的物质，它的俗名是儿茶素。儿茶素具有抗氧化、清除自由基以及提高新陈代谢的等作用，在人体内，可以利用许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，达成减少脂肪细胞堆积的功能，从而可以减肥。
绿茶减肥五种高效喝法
绿茶的喝法
一、山楂窈窕绿茶
瘦身茶方：绿茶适量，山楂5钱。
用法：将绿茶磨成粉，去6公克，加三碗水煮沸6分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
绿茶减肥功用：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
二、客家擂茶
瘦身茶方：绿茶适量，薏苡适量。
用法：将绿茶磨成粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉，黄豆亦可)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。
绿茶减肥功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。
三、荷叶饮
瘦身茶方：绿茶粉2公克，荷叶3钱。
用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。
绿茶减肥功用：对口干舌燥，容易长青春痘，血气不好，脸部皮肤松软不结实，肥胖症的疗效均佳。
绿茶减肥五种高效喝法
四、乌发活力绿茶
瘦身茶方：绿茶粉6公克，何首乌，泽泻，丹参各3钱。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。
绿茶减肥功用：对贫血，新陈代谢不良，水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
五、清新减重绿茶
瘦身茶方：绿茶适量，大黄半钱。
用法：将绿茶磨成粉取，取两克绿茶粉和大黄一起用沸腾开水冲泡即可饮用。
绿茶减肥功用：可治口臭，口腔破皮，降火，通便，赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。
结语：减肥是很多人所追求的，不仅仅是为了美丽，肥胖还会带来三高等一些问题，所以我们平时可以喝一些绿茶来帮助自己消去脂肪。本篇文章主要介绍了绿茶减肥的几种方法，大家可以自己在家试一试，简单方便，而且绿茶的味道还是很不错的。
客家擂茶
瘦身茶方：绿茶粉、薏苡各适量。
用法：将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。
功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。
荷叶饮
瘦身茶方：绿茶粉2公克、荷叶3钱。
用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。
功用：对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
山楂窈窕绿茶
瘦身茶方：绿茶粉6公克、山楂5钱。
用法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
功用：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
绿茶减肥五种高效喝法
乌发活力绿茶
瘦身茶方：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。
功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
清新减重绿茶
瘦身茶方：绿茶1公克、大黄半钱。
用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。
温馨提示：冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝，这样才能达到健康快速减肥的目的。
绿茶能减肥为何？
工具/原料
绿茶
步骤/方法
咖啡因影响肾上腺素分泌
绿茶也含有咖啡因，咖啡因同样有着影响肾上腺素分泌的特性，故同样有助加强新陈代谢。研究显示可增加3至4%的能量支出。
芳香族化合物溶解脂肪
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。
绿茶减肥五种高效喝法
儿茶素促进新陈代谢
绿茶所含的抗氧化物质"儿茶素"(Catechins,是茶多酚的一种),在科研中对减肥有明显效果。儿茶素可抑制体内一种叫COMT的酵素的活动能力，这酵素会降解肾上腺素，而儿茶素能抑制它，间接减少肾上腺素的降解，使肾上腺素能更有效地活动，有助维持或加速新陈代谢，促进脂肪分解。
绿茶优酪乳法
瘦身茶方：绿茶粉一匙，养乐多或优酪乳适量。
用法：先将一茶匙的绿茶粉用温水调匀，再倒入养乐多或优酪乳混合食用。
绿茶减肥功效：养颜美容助消化，还可达到减肥的效果喔(三餐饭后食用效果更佳)。
绿茶减肥绿茶正确冲泡方式
1、冲泡绿茶时，水温控制在80℃〜90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃-60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
绿茶减肥五种高效喝法
2、冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。
3、冲泡好的茶要在30分钟〜60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
4、绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。
本文来源：http://www.xieat.com/tiyu/83780/
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