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“大姨妈”来时苦恼多，可是我们也可以借助“大姨妈”的力量，通过正确的保健调养，使我们的肌肤更加白嫩，身段更加婀娜多姿。下面美女网告诉你经期保健8件事，让你挣脱经期黄脸婆状态。
“大姨妈”来时苦恼多，但也可化被动为主动，借力生理期使其成为变美的幸运之时。“大姨妈”期间便宜多多，智慧如你，必需学会“占便宜”。 大姨妈的便宜必需占 ①别让“大姨妈”当“斑长”，头三天调养很重要 “大姨妈”来之前的3 天最好要防晒，尤其是炎热的夏天和干燥的秋日更要注意。这是因为女性在经期时，体温微升， 代谢增强，不只会导致皮脂分泌旺盛，还易形成麦拉宁色素( 色素母细胞)，在紫外线照射下，产生大量黑色素，使黑斑点大量增加，这是女性在经期肌肤容易受日晒影响而变黑的原因。 1. 多休息与增补铁质 睡眠应足，并吃菠菜、维生素B 群或大豆等含植物雌激素食品改善肤质，减少油腻食品。 2. 重防晒少化妆 因子宫内膜增厚及血液崩落形成月经，体质较虚，应将外界刺激减至最低。可以用含Titanium dioxide 二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品。最好避免上妆，若需化妆，以淡妆为宜。 3. 点穴排毒还等什么? 月经进入后期，新陈代谢加快，是体内排毒的最抱负机会。由于经期身体敏感度比寻常高15%，点按穴位排毒的功效更佳。在这个时候按压涌泉穴和足三里都可以促进排毒。 4. 补水面膜事半功倍 在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、平滑，毛孔也会缩小甚至消失。若是你能在荷尔蒙上升期为皮肤增补足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平常大大增长。月经结束后，你看上去仍是一样水灵动人! 5. 多吃水果不用担忧被晒黑
有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，若是你能在此时多吃水果， 就不用担忧在夏日被晒黑!
②50% 的黑眼圈可以轻松治愈! 你是否跟我一样有一副千元眼霜都对抗不了的黑眼圈?而那对熊猫眼又总在每个月经期来临光临?那么恭喜你，你的荷尔蒙出了问题。所以尽可能让你的荷尔蒙维持在一个正常的水平线上，不让黑眼圈再来光临你漂亮的脸庞。例假前期可以用一些月见草精油。它包括维生素B6， 身体舒适了，各类“面子问题”自然也就迎刃而解了。 ③不行思议的“流血削肉法” 经期第3 天到第16 天，是减肥的黄金时间。最首要的原因是，这一段期间水分代谢很快，想要体重下降，只要靠着食品、水分控制，加上适度运动，就可以轻松达成目标。 ④利用PMS 期，让小腹变平些? PMS 的全名是“经前症候群”。听说80%女性都逃不外PMS， 首要症状为紧张、抑郁、胸部胀痛。经前症候群发生时间在月经前5 天左右，正好是生理平安期。悉尼大学医学专家在实验中发现，性生活能有用地缓解女性的不良情绪，精液有调节女性体液分泌，减少腹脘胀气的作用。一次完美性生活能帮你消耗大概400 卡路里热量，足量的下体运动让你的小腹围迅速缩小，因此不要忘了在PMS 期和他尽情地享受爱爱!
⑤消肿享瘦蜜月期 经期开始之后的第二周，我们的身体进入滤泡期，这期间身体的雌性激素分泌特别旺盛，本来水肿的身体也会由于水分排出而逐渐消肿。女性这个时候身体是处于一个代谢较高的时期，若是好好地控制饮食而且适本地运动，减肥效果就会很好。 ⑥最有用运动必需赶在“大姨妈”离家之前进行 建议在月经末了2 天，天天做20 分钟瑜伽、15 分钟快走和几个简单拉伸动作。在经后1 周内，天天做30 分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5 千米快走运动对燃烧脂肪最有用。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有资助，故意想不到的效果。 ⑦内调外治，让“大姨妈”领情很简单 内调：以热水冲泡3~5 克干燥玫瑰花，再加入少许蜂蜜调味饮用。月经不规律的MM，还可以加5g 柴胡和玫瑰花一起沏茶，可以疏肝理气，活血止痛哦~将柴胡和3碗水放入锅中，开中火煮约15 分钟后关火。将煮出来的茶汤突入置玫瑰花的杯子，加入冰糖调味就可以啦，看着玫瑰花在水中绽放，别有一番爱情的滋味! 牛奶、酸奶和奶酪中的某些化合物也会促使痘痘的产生，因此你不妨试着减少乳成品的摄入量, 坚持一个月，看是否有用果。(但要增补钙，增补1000 毫克钙的同时摄入维生素D600 国际单位) 外治：建议在例假前一周，可以使用含有较为温顺的辛酰水杨酸来涂抹常常长痘的区域，以溶解堵塞的粉刺，防止痘痘产生，若还长痘痘，亦可以连续涂抹。
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