明明很瘦却常被误认为胖子！「造成大饼脸」的3个恶习

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每个人的身体容易囤积脂肪的部位都不一样。不过藉由衣服的搭配穿着都有办法修饰及隐藏。

但是，如果是容易胖在脸的人，可就没办法遮掩了。即使身材再好，因为脸肿的关係，容易让人误会是「不折不扣的胖子……」。

那么，像这样“只有脸部肥胖”的状态，到底应该如何改善呢？　现在不马上着手改善，情况说不定会越来越糟唷！

■１：有磨牙或是紧咬牙关的习惯

日常或是睡眠时有紧咬牙关的习惯的人，腮部叫做嚼肌的部分肌肉发达，所以脸看起来会很大。

磨牙及紧咬牙关与压力有关，应该尽量留意放松心情。用鼻子呼吸再从嘴巴吐气的“腹式运动”也是很有效果的。

■２：表情无所变化不咀嚼

长时间处于面无表情的状态的人以及吃饭时不太咀嚼、不喜欢硬的食物的人很有可以出现表情肌退化的可能性。表情肌退化不仅会引起脸部的松弛，还会造成表情贫乏，所以应该加强预防。

上洗手间时或是稍微离席的时候，在别人看不到的地方张大口做出「啊～欧」「咿～呜」的运动，或是进行抿唇嘴角上扬的练习。不需要使用特别的道具，就可以悄悄地锻鍊表情肌了。

■３：前一天的饮食内容有问题

睡前喝太多水或是吃得太鹹，都会造成血液及淋巴的循环变差。结果就会导致水分不易排出，脸部及身体就会水肿……。

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