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随着年纪的增长,女人身体情况日渐催下,要是还不醒悟过来好好保养补肾的话离黄脸婆也不远了。那么问题也来了,女人该吃什么补肾呢?达人说,女人多吃这些不但养肾还滋阴,一起来看看吧。
女人吃什么补肾
肾脏是我们的先天之本,一旦肾脏受损身体其他器官组织也会相继不健康,因此吃什么可以补肾的问题我们必须要了解。其实吃什么可以补肾的问题并不仅仅是针对男性,女性同样会出现肾虚的情况,因此也需要多吃些补肾的食物。
女人吃什么可以补肾
一、莲子桂圆汤
食材:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量
做法:
1.准备好的干莲子应该事先放在水中泡发,然后去皮以及去莲子心后备用;接着再把桂圆肉、红枣等食材也清洗干净,接着将这些食材一块放入砂锅中。
2.等第一次煮开后再调为文火继续煮,等到莲子酥烂后可加入适量的冰糖进行调味即可食用了。
莲子桂圆汤可帮助肾虚的女性有效的起到补心血、健脾胃功效的功效,尤其是出现有贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等症状的女性,在平时生活中多吃些莲子桂圆汤可有效的缓解这些症状。
女人吃什么可以补肾
女人吃什么补肾
二、猪肝粥
食材:猪肝100～150克,大米100克
做法:
1.在购买猪肝的时候一定要去大型超市购买,同时猪肝一定要保证新鲜。然后将猪肝彻底清洗干净然后切碎备用;然后再把准备好的大米淘洗干净。
2.大米洗干净后与猪肝一块放入锅中,然后放入1000克的水,这个时候还需要加入葱、姜、油、盐等适量的调味料,再用旺火烧开后转用文火熬煮成稀粥。
猪肝一直以来都是补血的最佳首选食物,而要想补肾首先要保证气血充足,猪肝正好符合这一条件。经常食用猪肝粥可起到益血补肝、明目的功效的功效,尤其是对贫血而导致的肾虚、血虚萎黄等症状更具有良好的治疗效果。
女人吃什么补肾
三、当归羊肉
食材:羊肉400克切块,黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)
做法:
1.首先应该将羊肉充分的清洗干净,以免有过重的膻味,清洗干净后备用;接着将准备好的黄芪、党参、当归等食材也都清洗干净,然后将这三种药材一块放入纱布袋中并且扎紧袋口。
2.接着再把这些准备好的食材一块放入沙锅中,同时再放入适量的清水,以1000毫升为宜。然后再用文火煨煮,至羊肉烂时再放入洗干净的生姜25克和食盐适量,最后吃肉喝汤。
这个方法同时也适用于脾肾虚弱的人,经常爱上厕所的吃这个改善起来比较明显。
当归羊肉不仅适合阴虚的女性食用,同样适合阴虚的男性食用,很多体质阴虚的男性经常会有尿频等情况,这个时候适量的多吃些当归羊肉可有效的缓解尿频这一现象。在吃什么可以补肾这个问题上,当归羊肉绝对是最理想的选择。
女人吃什么补肾
四、杞子红枣煲鸡蛋
食材:枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋2个
做法:先将鸡蛋煮熟,然后去壳后再煮10分钟,接着再放入枸杞、红枣等食材一块煮,半小时后吃蛋喝汤即可。
杞 子红枣煲鸡蛋有着很好的补虚劳、益气血、健脾胃的功效,经常食用可有效的治疗各种原因所导致的贫血症,除此之外还可以治疗体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、 视力减退等症状。人体内所有的液体成分在中医看来,都属于“阴”的范畴。“阴”就如同水,具有柔和、清凉、向下流动的特性,滋润万物生长。《黄帝内经》里 说,“阴虚则内热。”因此,阴虚的人就像煮饭时缺了水,出现急躁上火、口干咽干、爱口渴、怕热喜凉、便秘等问题。
这里给大家介绍10种具有滋阴补肾功效的常见食物。
1.鸭肉
是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
2.猪肉皮
有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著,春秋季节食用更好。
3.牛奶
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
4.甲鱼
能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
5.干贝
肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。
6.蛤蜊
能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
7.桑葚
有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。
8.枸杞
有滋阴益寿的功效,对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
9.银耳
是民间最常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
10.阿胶
既能滋阴,又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。
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