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主料：南瓜适量、蔓越莓适量、燕麦适量
蔓越莓燕麦南瓜汁的做法步骤
1.甜南瓜洗净，切小块，上锅蒸熟；
2.待南瓜稍凉后，将肉取出，放入料理机中，加入适量的水，断点式搅拌30秒；
3.将打好的南瓜汁倒入锅中，加入蔓越莓和燕麦片，煮开即可；
4.倒入杯中，放适量即食燕麦片和蔓越莓干；
小编点评：燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。
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