到底该不该裸睡？科学告诉你答案是～我不该告诉你这个

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睡觉的时间佔了人生中非常大的部分，所以要怎么睡好睡满自然是相当重要，要穿什么睡觉也是学问。你会想要裸睡吗？有一种说法是裸睡才是最健康的睡觉法，是真的还是假的？我们来看听听看科学家的说法～

你是穿着衣服睡觉~

还是脱光裸睡的人？　

（抱歉，忍不住用这张ｗｗ）

睡觉的主要目的就是让白天已经运作了一整天的身体休息，如果你能在睡觉时让身体更能「冷却」下来，那其实就能加深我们休息的程度，也因此会有裸睡对身体比较好的说法，但是是睡眠专家Shawn Stevenson也表示：穿着睡衣其实也没有关系，只要你的睡衣简单轻便还有宽松就行了。

▼千万不要学某人睡衣也坚持要西装式的剪裁

到底该不该裸睡？科学告诉你答案是～

还有一种说法是你睡觉时体温本来就比较低，裸睡的话体温在晚上会降得更低，这时身体里的「褐色脂肪组织」活性反而比起在室温下更高，他会协助你的身体溶解造成肥胖的白色脂肪，也就是说，裸睡还有减肥的效果！

还有一点就是，裸睡甚至能够增加情侣间的感情，一种说法是肌肤与肌肤之间的接触能够产生催产素，它又被称为「爱情激素」「拥抱荷尔蒙」。催产素能够增进人与人之间的信任、平静的感觉和围绕配偶的安全感，另外从心理上的因素来说，能够在另一半的面前赤身裸体的人是比较有安全感的人，也有助于稳定情侣间的关系。

到底该不该裸睡？科学告诉你答案是～

说了这么多，其实，裸睡的确有不少优点，但只要是穿着轻巧的睡衣其实也能够达到同样的效果。而且如果不习惯裸睡的人，硬是脱光反而会增加焦虑的情绪而睡不好。所以说，最重要的还是你觉得舒适最重要啰！

到底该不该裸睡？科学告诉你答案是～