异常怕冷是怎么回事，身体处于亚健康状态(需要运动加饮食调节)

【www.xieat.com - 生活】

冬天很冷这是正常现象，但是总有一些人是那种特别怕冷的，那么这样怕冷是怎么回事呢？这里要说的怕冷，可以说是别人入秋你入冬，别人入冬你极寒的状态，总感觉自己的体温比别人低了好几度，很多人都觉得自己出现问题了，那么这么怕冷是怎么回事呢？其实这就是亚健康的状态。

异常怕冷是身体处于亚健康状态

现在越来越多的人怕冷，并不是因为温度异常的原因，而是在正常情况下也怕冷，穿的总比别人多，还手脚冰凉，这种异常怕冷是怎么回事呢？根据多方调查研究，发现这种异常怕冷的情况，其实就是身体处于亚健康的状态，就是你表面检查不出什么毛病，但是你总感觉自己身体有问题。

如果大多数人都会将怕冷和肾虚连接在一起，但实际上并不是所有怕冷都是因为肾虚，那么这种异常怕冷是怎么回事呢？据了解，大多数出现这种异常情况的人，都是不爱运动，而且肠胃不好的人，这种人大多都会导致血液循环不畅通，从而导致身体热量不足，引发怕冷的现象。

知道这种异常怕冷是怎么回事，就要想办法去改变，提到最多的还是运动。运动在促进血液循环的同时，自身的新陈代谢也会提高。如果不运动，自然会感觉冷，血液循环变慢，身体热量就会跟不上，所以说爱运动的人身体好，这都是有道理的，当然，怕冷光运动还是不够，还需要饮食搭配。

多吃食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷，常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉，从而增强体质。

对至阴及涌泉穴进行指压。至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧；涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。按摩时用力咬柔和，可以用乳液或婴儿油来辅助，不仅可以使肌肤柔嫩还能促进血液循环。

注意天气变化，避免长时间待在寒冷的环境当中，一旦天气变凉，就是需要适时的增加衣物，避免因此着凉受寒诱发疾病。女性要特别注意腿脚的保暖，不穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。

泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。不论冬夏的手脚冰凉，都可用艾叶泡脚助力手脚回温，此方法可在一定程度上祛除寒气、恢复人体阳气。

本文来源：http://www.xieat.com/shenghuo/25026/

推荐访问:身体亚健康状态的表现