[石榴与石榴籽营养价值]石榴籽能吃吗 石榴籽营养价值你知多少

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石榴是一种惹人喜爱且营养丰富的水果，不少人为它的美味而醉倒。有些品种的石榴中含有大量的石榴籽，密密麻麻的吃起来十分酸涩。那么，这些石榴籽到底能不能吃？吃了这些石榴籽对人体都有哪些影响？吃石榴籽都有哪些讲究？下面小编为你一一作答。

石榴籽能吃吗

事实上，石榴浑身是宝，石榴籽中含有大量的维生素C、多酚类物质等强抗氧化剂，有延缓衰老、预防心脑血管疾病等功效。

另外，石榴籽油还富含抗氧化因子，具有很强的清除人体自由基和延缓衰老的能力。所以说，石榴籽是可以吃的。

石榴籽的营养价值

1、能促进关节的适应性和皮肤的弹性，石榴籽中的营养物质有促进关节润滑液分泌的功效。

2、保护心血管，石榴籽中含有的维生素C，常吃不仅能让人皮肤白嫩，还能增加心脑血管的弹性，预防心脑血管疾病。

3、抗炎症和减缓运动损伤。

4、减缓因糖尿病引起的视力损伤，促进视觉灵敏度的提高。

5、促进脑功能。

石榴籽能吃吗

吃石榴籽的注意事项

石榴籽含有多种营养物质，是一种很好的抗氧化剂，但是小编温馨提醒，吃石榴籽时还要注意以下几点。

1、 石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

2、 由于石榴的品种不同，籽有软有硬，吃时也要看情况，吃不习惯的人吃几颗即可。

3、 牙口和肠胃功能都不太好的老年朋友可以将石榴的果实榨汁打碎后喝，这样就能一起喝进石榴籽的营养了。

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