[绿瘦的奶昔效果]速瘦不用愁 超火奶昔减肥法效果绝对惊艳

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每个女孩都喜欢把“减肥”二字挂在嘴边，但总是说得多，做得少，始终没有找到一个适合自己的减肥方法。对于这类肥胖人群，小编给大家支一招，超火的奶昔减肥法绝对是各位最棒的选择，奶昔减肥法不仅营养美味，而且还具有超高的燃脂功效，瘦身效果绝对令大家惊艳。大家有了奶昔减肥法的帮助，速瘦不用愁了。

奶昔减肥法瘦身原理

奶昔减肥法很简单，是用营养奶昔餐代替三餐中的一到两餐，另外正常吃饭菜（不节食，不饿肚子，主食和荤、素菜都可以吃）。如果是肥胖，建议2餐营养奶昔代餐，1餐吃饭菜。如果是超重，建议1餐营养奶昔代餐，2餐吃饭菜。当人体摄入热量低于消耗，就会调动身体脂肪燃烧供给身体所需，这样不知不觉中就减肥啦！

倾情推荐四款奶昔减肥搭配餐

奶昔减肥餐1、樱桃奶昔

材料：樱桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克。做法：1、首先将买回来的樱桃洗干净并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。利用这款奶昔减肥餐，可以达到减肥养颜一举两得的功效。因为樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有兼具美容养颜之功效的花青素。

奶昔减肥餐2、西红柿奶昔

材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。做法：1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低。这款西红柿奶昔减肥饮品易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分。

奶昔减肥餐3、黄瓜奶昔

材料：冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶。黄瓜奶昔减肥饮品的做法稍显复杂：1、黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。2、把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。3、把开心果仁放入搅拌机打碎，把已经打好的奶昔装杯。4、撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润哦！

奶昔减肥餐4、芒果奶昔

材料：小芒果 1个、奇异果 2个、低脂牛奶 200毫升、新鲜柠檬汁2匙。做法：1、芒果去皮，切片后放入搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片。2、将剩余部分的奇异果加到芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。这款芒果奶昔减肥餐功效也是非常好的，因为芒果可以去湿，对于水肿型的肥胖非常有益。因此，如果你属于这类型的肥胖，则不妨尝试食用芒果奶昔减肥。

经常食用芒果奶昔的人都会出现皮肤光滑、细腻，不容易有皮肤问题出现，比如出现痤疮等，这是因为在奶昔中加入了牛奶的缘故，牛奶可以使得人们的皮肤变得很好。牛奶性甘微寒，具有很好的解毒、通便、润肤的功效，牛奶中还含有大量的酵素，能够消炎消肿，缓和皮肤出现的紧张状态。

奶昔减肥餐中的主要成分是牛奶和各种瓜果蔬菜，这样的奶昔制品在饭前食用过后可以让你有很好的饱腹感，从而能够很好的减少进食量，便于达到抑制体重增加的目的。这也是奶昔减肥法如此火爆的重要原因，与奶昔减肥有异曲同工之处的还有辅瘦，经典辅瘦品牌Amywish是一款能兼顾健康与减脂的超优质辅瘦，不仅能保证每日摄入足量身体所需的营养，旗下全新升级的S速效套装，更是可以帮助你完美解决肥胖问题，无须担心反弹效应。

通过上文对奶昔减肥做出的详细介绍，大家对奶昔减肥餐的具体制作方法都有所了解了吧！但是，小编必须提醒大家，奶昔减肥法不适宜长时间使用，因为它是属于凉性的食物，女性朋友如果食用过多奶昔减肥餐，很可能会导致痛经的情况出现。

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