女性化象徵的细腰是每个女性的憧憬,但却因为脂肪及肌肉不够而离细腰越来越远,并为水桶腰所烦恼的人一定不少吧。这次身为个人健身教练的笔者将告诉大家成为细腰的简单塑身运动。■重点肌肉这次的活动肌肉为肋骨到骨盘间的外腹斜肌及内侧的内腹斜肌,其他也能活动到被称为深层肌肉的腹横肌、背部的脊柱起立肌、腰椎及大腿骨...
2018-08-07 阅读全文 >>常常可以听到有人说「随着年龄增长,腰间也囤积了不少脂肪」。造成这样「水桶腰」的原因绝对不只是年龄增长的问题而已,这跟日常生活习惯也有很大的关係。在这里为大家请教了整体师高木翔,要来谈谈「导致水桶腰的不好习惯」。赶快来确认看看平常是否有以下的坏习惯。导致「水桶腰」的5个坏习惯下列项目只要有其中一项就必...
2018-08-07 阅读全文 >>从裤子或裙子的腰围挤出的小腹,就算再瘦也会因为年龄增加而使小腹凸出,讨人厌的小腹怎么样都难以掩饰。这次身为个人锻鍊师的笔者将告诉大家容易小腹凸出的人共通的6项目。1:经常姿势不良大家在站立或坐下时是否经常姿势不良呢?骨盆前倾使腹部难以施力的姿势若不改善会造成腹部肌肉下垂并萎缩及容易在下腹堆积脂肪,同...
2018-08-07 阅读全文 >>只要穿就可以消除水肿,让脚变细的压力袜。不过,如果穿的方式不对,别说变细反而变成一场悲剧!?这次,就要来介绍压力袜的错误用法。现在不马上改正,小心会后悔。■1:只追求高数字若是认为压力袜的压力越大越有效果,这你就搞错囉。选择30mmHg以上的高压的话,依照场合也许会阻碍血液流通。■2:穿著睡觉睡眠时...
2018-08-07 阅读全文 >>「你累了吗?」,是不是有因为怎么睡也消除不了的熊猫眼而被这样问的经验呢?其实这或许不是熊猫眼,而是“松弛”。眼部下方的松弛,和眼尾的皱纹与法令纹一样会给人老化的印象真的超棘手的。现在马上来试试改善的方法吧!■为什么会出现松弛呢?最大的原因依旧是老化。由于老化,下眼睑的胶原蛋白...
2018-08-07 阅读全文 >>「今天累了吗?」让脸部看起来很疲劳的原因,说不定跟肌肤的问题有很大的关係。是不是眼睛下方有顽固的黑眼圈或是脸色不佳的问题呢?在使用遮瑕膏及底霜遮掩之前,先解决成为黑眼圈及暗沉的原因吧! 这回要介绍消除疲劳脸庞的超简单技巧。黑眼圈?暗沉的原因就是“脸部的血液循环不良”造成黑眼圈...
2018-08-07 阅读全文 >>眼睛周围是脸部肌肤中皮肤最薄、最容易发生肌肤问题的部位之一。有不少人都有黑眼圈、细纹等眼睛周围困扰。市面上,有不少标榜能改善眼周肌肤问题的精华液、乳液,在使用这类商品之前,大家不妨先检视一下自己的日常习惯是否正确。有可能造成肌肤恶化的兇手就是你自己。不趁早发现并纠正坏习惯,就算使用再好的精华液也是徒...
2018-08-07 阅读全文 >>手臂、脚、腋下是女性们主要会进行除毛的部位,但比起手臂或脚似乎有让男性觉得无法接受的杂毛生长部位喔,就算妳手臂或脚处理得光滑,还是很有可能会因为意外的杂毛生长部位让男性幻灭……。接下来我们就将为大家介绍男性所无法接受的女性杂毛生长部位。45%以上男性觉得“无法...
2018-08-07 阅读全文 >>大家看到用力洗脸的人是否会感到惊讶呢? 随着年纪增加而开始在意皱纹却又用力洗脸,这样就算用再贵的美容液或乳液都没用。这次我们将告诉大家和肌肤老化有直接关係的NG卸妆及洗脸法。1:用力洗脸使其负担过大为了能将妆容卸乾净而用力洗脸是绝对不可的,为了不让肌肤受到负担,重点在于以缓慢的动作让妆浮起,用力摩擦...
2018-08-07 阅读全文 >>办公室长年开着空调,但空调的关係让皮肤乾燥脱皮。这样的办公室中,常可以看到女生为了保溼做的措施当中,其实也有导致肤质恶化的行为。在这里这回要介绍其实是错误的5个办公室保湿对策。1:加湿器靠近脸部为了「不保湿不行」,而将脸部靠近办公室的加湿器的女性不在少数。但是,美容家电常可以看到的美容蒸气与加湿器的...
2018-08-07 阅读全文 >>美国的奥斯卡金像奖颁奖典礼上,每位名媛身穿礼服的模样实在是美极了!发型和化妆让气势增加不少,但若是仔细观察,就会发现她们连胸肩和手臂等地方也有在保养。若是穿礼服时想要让胸型看起来更加丰满,使用一点化妆技巧就可以让罩杯看起来UPUP啰!接下来,要教大家适用在夏天时穿泳装或小洋装时的化妆术!简单的&rd...
2018-08-07 阅读全文 >>结婚是一生中最重要的时刻之一,在捷克当地时间5月7日上午,天天向上主持人欧弟和妻子郑灿云在誉为爱情圣地的捷克首都布拉达举行了盛大的结婚典礼。婚礼的证婚人更是捷克驻沪领事馆总领事。汪涵带领天天兄弟团的成员悉数到场庆贺。俞灏明和矢野浩二的突然出现更是给了欧弟一个大惊喜。还送上两人精心准备的礼物和祝福。欧...
2018-08-07 阅读全文 >>上月才爆发两名男学生在台铁观光列车车厢大玩口交,现在连八百型新通勤电联车也「沦陷」,有两名男子大白天公然在八百型区间车口交,且两人座位附近还有一名乘客。台铁得知后气炸,指民众已违法,将报警处理,且不排除评估求偿。台湾《苹果》昨接获一段长约二十九秒的影片,画面中有两名无法辨识身分与年龄的男子,在台铁区...
2018-08-07 阅读全文 >>胡南是谁?相信大家都不知道。《快乐大本营》是什么?相信大家都会一窝蜂地说“我看过”,甚至还有一些是《快乐大本营》的铁杆粉丝。而胡南就是打造 这个综艺神话的才女,在胡南手上,捧红出一批批主持界的中坚力量,何炅、汪涵、鲁豫、谢娜、李湘、李维嘉等等,哪一个都现在主持界的一哥一姐。只...
2018-08-07 阅读全文 >>《虎妈猫爸》才开播没几天,收视率已经节节上升,大有赶超范爷版武媚娘之势。《虎妈猫爸》的导演姚晓峰是生活趣事写真捕捉的佼佼者,从《大丈夫》到 现在的《虎妈猫爸》,里面的一些家庭相处,婆媳的纷争,朋友间的明争暗斗,夫妻间的小矛盾,都描绘得绘声绘色,最终都从生活中发现爱,发现真爱彼此相扶生 活。生活小细节...
2018-08-07 阅读全文 >>最近豪车的事故频发,不少网民为这些重大损失的事故表示痛心,继上海价值2200万豪车撞毁,昨日晚,在沈阳市热闹路上,又有一台白色兰博基尼豪车自燃,烧得只剩下车架,现场勉强能看得出是一辆跑车的车架。兰博基尼自燃车主表明,车刚刚买两个月价值400百多万。车起火后,车主和哥哥逃离,未造成...
2018-08-07 阅读全文 >>据每日邮报,英国19岁姑娘Samantha Lewis突然头疼加抽搐,然后暴毙,尸检发现她大量缺乏矿物质,并且胃部有很多口香糖残余,Samantha的妈妈坚持女儿是因为口香糖吃太多(一天多 达14粒)中毒死亡,病理专家说吃太多口香糖会摄入过多甜味剂,阻碍吸收矿物质,但是没有足够证据表明死亡和口香糖有...
2018-08-07 阅读全文 >>5 月5日下午,贾静雯通过微博公布与比自己小八岁男友修杰楷造人成功的喜讯。修杰楷发布微博向贾静雯母女深情告白“谢谢你,小天使,一路陪伴着我们一起迎接 另一个小小天使的到来~谢谢你,妈咪,谢谢你让我成为最幸运的人~我会用我的幸运,转换成幸福,让我们一起拥有!”六分钟之后贾静雯转...
2018-08-07 阅读全文 >>近日网上流传出一个视频监控,期间一个正在扫地的小男孩,被一不明男子暴打,手法相当残忍,简直就在谋杀,毫无人性可言。视频中,陕西省延安市洛川县一小男孩正在街边扫地,身后突然出现一名男子,一脚把小男孩踹飞在地,期间不断用脚踩踏小男孩头部、身体,并用扫帚和簸箕猛击男孩头部。有几名经过的路人对此也不闻不问,...
2018-08-07 阅读全文 >>正常情况下一个人靠近高压电箱,都会被电身亡。但是河北一小伙小闫比电击身亡还残酷的是,小闫的整张脸被高压电吸走了。因好奇打开高压电箱,头部被整个吸入电箱,高压的电路把小闫的眼耳口鼻全部吸走,瞬间血肉模糊,随即被送往医院抢救。近日沈阳军区总医院对小闫实施了第三期的“换脸”手术,手...
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