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不要以为只有上了年纪的人才需要抗衰老哦~衰老的问题越来越年轻化,所以防早衰要及时不能临急抱佛腿。女人怎么抗衰老?最简单快捷的方法只要注重食物的力量就能帮助达到抗衰老的效果,那么吃什么可以抗衰老?下面小编来告诉你吧。
吃什么可以抗衰老
抗衰老食物1:冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
抗衰老食物2:豆腐
除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
吃什么可以抗衰老
抗衰老食物3:橙子
防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。
抗衰老食物4:鱼肉
鱼肉含有大量优质蛋白质,而且其消化吸收率极高。因此多吃鱼肉可以提供大量油脂蛋白。同时鱼肉的胆固醇含量低,即使多吃也不会摄入太多的胆固醇。
抗衰老食物5:豆腐
豆腐由于蛋白质含量高,加上含有异黄酮,因此也是抗衰老食物之一。异黄酮是一种有效的抗氧化剂,有增强体内的抗衰老能力。
吃什么可以抗衰老
抗衰老食物6:乌龙茶
喝茶也可以抗衰老。乌龙茶含有丰富的维生素C,喝乌龙茶可以让血中维生素C的含量保持在较高的水平。其抗衰老能力已经被研究证明。
抗衰老食物7:蓝莓
草莓、蓝莓、小红莓等莓类水果由于富含胡萝卜素和维生素C,因此也是抗衰老的水果。这两种营养物质是医学界公认的抗氧化物,因此不妨多吃。
本文来源:http://www.xieat.com/youxi/85824/
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