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随着气温的变化,血压很容易升高,特别是对于中老年人来说,高血压一直都在威胁着中老年人的健康。血压的升高会给患者带来头痛、头晕、失眠等不良症状,但是我们该如何降血压才能不伤身体,降血压最好的方法是什么呢,在下面小编就跟大家讲讲。
降血压最好的方法
在传统观念里,高血压是老年人得的病,其实不然,高血压不只是老年人才会得,年轻人甚至是少年都可能会得上高血压,这主要是与人们的生活习惯、饮食习惯有关。饮食过于重口味、不爱运动等等都会导致高血压的出现
降血压宜以食疗为主,治疗为辅,同时还要注意运动。
先是弄清楚自己的血压处于什么阶段,比如是一期、二期、还是更严重一些。根据血压高的情况不同可以考虑:初期轻微的高血压不需要药物治疗,采取清淡饮食,注意休息,放松心情等方法,就可把血压缓解。接着可以适当采取药物辅助治疗,要小剂量。再者稍微严重些的时候,应该去医院诊断一下,根据医生的处方去吃药控制。不是很严重,一般不需要去医院,自己到药房买的普通的降压药安照说明书服用即可。
最重要的是吃饭要少吃盐、少刺激性的食物。建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.注意劳逸结合,不要太疲劳。
降血压最好的方法
中医认为,高血压病是因情志内伤、饮食不节、劳倦损伤,或因年老体衰,肾精亏损等导致脏腑阴阳平衡失调,风火内生,痰淤交阻,气血逆乱所致,因此中医提倡从整体着手,这样才可以从根本上治疗高血压。以下就是不错的中医治疗调理方案。
意见建议:喝藕汁降血压:莲藕是甘寒的,有很好的清热作用。买回来以后,去皮、去节,切成大块,榨汁,然后滤掉杂质喝汁,有降血压的功效。另外,在饮食上,中医提倡高血压患者需要注意的是不要吃刺激性的东西,第二是高热量的东西不要吃,第三是容易生痰的东西不要吃。
在国外,运动降血压是一种很流行的方法。运动可以增强免疫力,抵抗各种疾病的侵袭,更是有效预防高血压的手段之一。.运动能锻炼全身肌肉,促使肌肉纤维增粗,血管口径增大,管壁弹性增强,心、脑等器官的侧支循环开放,血流量增加,有利于血压下降。精神紧张或情绪激动是高血压病的一大诱因,运动可稳定情绪,舒畅心情,使紧张、焦虑和激动得以缓解,有利于血压稳定。
本文来源:http://www.xieat.com/shenghuo/94023/
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