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人到中年，是人生发育最完善、精力最充沛的时期，中年以后，是人的收获季节，因为自此以后，人生往往大局已定。“酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀”是中国人的古训。男人好色容易丧志惹祸、招致身败名裂；女人好色，就是水性杨花、贱如敝履。关于这点，人们普遍也是接受的。那么，对于中老年人，就必须清心寡欲才是延年益寿的正道吗？其实不然，关于中老年的性生活与健康，社会上应该有更客观的认识，因为这样于家庭和睦、社会和谐发展是有利的。
中老年性生活与健康
中老年性生活与健康
对于性生活的治疗作用一般有下列几个方面：
① 、关于性与心脏：专家认为性欲不能满足，是心脏病的诱发因素之一。在一次对100名接受治疗的心脏病妇女的研究中发现，其中65名的性欲在住院前得不到满足。在另一次对131名男子心脏病患者的研究中发现，其中2/3在发病前存在着严重的性生活问题。
②、 关于免疫系统：在一份对乳腺癌患者的研究中，专家发现性爱得到满足的妇女其血液中有更多的T细胞（即免疫功能中起主要作用的白细胞），而且她们活得长久。
③ 、关于经前期综合征：在经期前5天至7天，流到骨盆的血液增加，从而引起肿胀和腹痛，在性高潮时，感情极端兴奋，肌肉收缩迫使血液迅速从骨盆区流出，使骨盆组织得以松弛。
④ 、治疗疼痛：性高潮是一种天然止痛剂，兴奋高潮可明显提高疼痛的阈值。性高潮时所谓活的内啡肽到达全身感受器官后，产生类似吗啡的作用，所以它能缓解多种伤痛。性爱也是一种镇静剂，它能抚慰躯体，消除失眠。性生活愈美满，就愈容易入睡。
⑤ 、对于精神健康：美满的性生活能产生良好的精神状态。旧金山一研究所曾对37500名成年人的性生活做了分析研究，发现性生活美满的人少有忧虑、暴力观念和敌对情绪。这种美满的感情会互相扩展到配偶之间，并融入夫妇的关系中。温柔的性生活可帮助人显示出最佳心平气和状态。
⑥ 、减缓衰老。女性在三十五岁左右，骨骼开始疏松，性爱可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松。使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也强。
⑦、 让男性更强壮健康适度的性生活，可使男性的睾丸酮分泌量增多，使男性的肌肉更发达，体重增加，提高了骨髓造血功能，而且还能减少体内脂肪的积存。
⑧、 有助于保护头脑年轻。根据日本的医学研究表明：“用进废退”的性萎缩，也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。
⑨ 、有利于消除失眠。所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。
另外，性生活对于人体健康还有一定的的辅助作用：
1.保护男性心脏。一项研究显示，男性每周过3次性生活，可以将心脏病的发病风险降低一半。这项研究还表明，有规律的性爱能减少一半的男性中风。
2.有效减肥。30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。
3.有助睡眠。爱抚和性爱都能释放促进睡眠的内啡肽，让夫妻们在一番嬉戏后，迅速进入甜美的梦乡。
4.防漏尿。性爱能增强骨盆肌肉的强度，然后更好地控制排尿，还能有效预防尿失禁。
5.缓解疼痛。性爱应该是没有痛苦、全是收获的事。在酣畅淋漓的高潮之后，脑垂体会分泌内啡肽，有助于减轻身体疼痛，关节疼痛与月经疼痛也都能缓解。
中老年性生活与健康
6.月经规律。女性如果一周至少过一次性生活，月经周期会更加规律。
7.放松。性爱可以有效抑制焦躁情绪，因为情侣之间缓慢、轻柔的爱抚，可以让人平静下来，忘却忧愁。
8.缓解压力。遇到烦心事，与其大叫大喊，还不如通过性爱来释放。很多心理学家都将美满的性，视为摆脱压力的最好方法之一。
9.用则进，不用则退。性能力也是一种技术，性爱次数越多，就能激发更多的性爱激素，增强性欲，也锻炼了性能力。
10.发泄。柔软舒适的床是释放暴力、控制不良情绪与行为的好地点。性生活美满的夫妻，很少会出现极度压抑的暴力情绪。
11.增强信心。如果一个人在床上的表现良好，不仅可以令伴侣更加快乐，自己也会感觉充满自信和力量。
12.预防癌症。男性射精越多，其患前列腺癌的几率就越小。
13.感受幸福。一项国际研究显示，与金钱相比，性爱可以让人感觉更加幸福。性生活规律的夫妻感受到的幸福。
14.延缓衰老。积极的性生活可以延缓衰老过程，让人永葆年轻。
15.保健牙齿。精液中包含锌、钙和其他能保护牙齿的物质，让牙齿更亮白、坚固。
中老年性生活与健康
但是，解放天性并不代表应该过度的放纵。中老年人毕竟不再年轻，应注意性生活适当，过度性生活会使肾精耗损过多，伤害健康。
那么，性爱多久一次最合适，这恐怕是很多人都有过的疑问。对此美国学者根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出一个“性爱频率公式”——性爱频率=年龄的首位数×9。即用自己年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数即为一个性爱周期所持续的天数，而个位则为应有的性爱频率。照此算来就是：40—49岁，30天6次；50—59岁，40天5次；60—79岁，50天4次。对于这个公式清华大学玉泉医院性医学科杨大中表示，虽然公式比较粗糙，但计算出的结果具有一定的科学性，可以作为参考。
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