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对于又想减肥而此同时,胃又不好的人们来说,减肥简直是一种天方夜谭的梦,那么减肥养生养胃粥来了,减肥不再是梦,粥易消化,好吸收,如果再加入点具有养胃功效的料,就更有益于人的保健养生,而减肥养生养胃粥就在适合不过了,怎么吃就怎么瘦,瘦身最佳必备良品,轻轻松松吃出S型身材,让你拥有A4纸腰,心动不如行动吧~
减肥养生养胃粥
红枣百合银耳粥采用大米100克,红豆50克,红枣5颗,泡发银耳一朵,百合少许。红枣去核,银耳摘掉根部黄色物质,干百合泡发,鲜百合剥片。同时放在砂锅里,大米煮软,即可。鲜百合需要在粥快好时加入,煮2分钟即可,红豆补心瘦腹。
减肥养生养胃粥
红枣补血养颜,银耳及百合润肺美肤,它的主要功效就是有养血补肝、补中益气,滋肾暖胃、增强机体免疫力;红豆是瘦腹瘦腰补心减压力的圣品,银耳含增加免疫力、降血压、降血脂的多糖;百合清肺美白润肤,爱美的女性实在必不可少的。
减肥养生养胃粥
减肥养生养胃粥
山药红枣粥采用山药 100克、白扁豆50克、红枣五颗,去芯莲子十几颗,山楂条20克,葡萄干20克。先将白扁豆红枣泡浸泡,然后将白扁豆的表皮剥去,红枣去核,山药切成丁。然后将白扁豆和山药,莲子一起放在砂锅里煮,直到煮的酥软。最后将山楂条,葡萄干加在里面煮3分钟即可。
最大的好处就是益气健脾,保肝,祛湿,同时补血。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群,适合春天保肝健脾,祛湿的需求,充足的血气,让我们面色更加红润,当然更有减肥的效果,对运化功能较弱,脾胃虚弱的人群,山药红枣粥就最适合不过了,能帮助改善人体正常的运化功能,把食物变成精华,增加气血,把没用的垃圾排除体外。
减肥养生养胃粥
七彩粥采用了红豆、黑豆、紫米、黄豆、绿豆、大枣、桂圆,最多一共是150克左右。各种豆子浸泡8小时左右,让豆子充分吸水,内部变软。红枣去核,桂圆去皮去核或者选择干桂圆肉,然后将洗过的紫米倒入一起煮熟,豆子很软时即可。
减肥养生养胃粥
减肥养生养胃粥
紫薯桂花粥采用紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、、糖桂花少许。先将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时,红枣去核,紫薯去皮切小块。然后先将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯,开锅后关小火,直到煮软煮烂加糖桂花和红枣,煮开2分钟即可。
减肥养生养胃粥
需要注意的是,紫米含有很多天然色素,也是花青素,所以不宜过分搓洗。而紫薯比红薯的营养价值更高,含有丰富的抗氧化物质花青素,也就是说可以帮助我们延缓衰老,这包括身体和皮肤等等,也含有丰富的膳食纤维,帮助我们润肠排毒素;紫米也是同样含有花青素,也是滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血明星;薏米可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等功效,非常适合春天祛湿,常常和红豆搭在一起作为营养瘦身的美食之一。
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