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新妈妈们想要健康减肥，却没有太多时间运动。各个新妈妈们有福了，今天小编为伟大的妈妈们准备11味能养颜排毒减肥的食谱。即使你没有太多时间运动减肥，更加不能缺少营养，这11味美味食谱就一定能帮忙你恢复身材，妈妈们要好好记下来咯~
健康产后减肥
青木瓜肋排汤
养颜排毒减肥食谱
材料：：肋排、青木瓜。
调味料：盐、嫩姜、葱花、酒少许。
作法：肋排切小块滚水川烫。青木瓜切小块备用。水烧开放入肋小排青木瓜嫩姜片，盐大火开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。
功效：青木瓜是一种高纤食品，又可促进乳汁的分泌。肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质，是一道很不错的产后汤品。
蔬菜烩豆腐
养颜排毒减肥食谱
材料：豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末。
调味料：盐、胡椒、味憎、香油、米酒、太白粉、高汤。
作法：豆腐切大块入高汤及调味料：以小火炖煮约15分钟。红萝卜去皮、切丝，用滚水煮至熟软，捞出备用。另起油锅，入葱末爆香，再入香菇炒香后入红萝卜、豆芽菜、青椒略为拌炒并淋在豆腐上即可。
功效：营养设计重点为--- 低油、高纤维。
海苔蒟蒻卷
养颜排毒减肥食谱
材料： 蒟蒻、香松、海苔
调味料：哇沙米、卤包1个、酱油。
作法：锅中入水、加调味料，蒟蒻一起煮约20分钟，捞出备用。海苔平铺依序将蒟蒻、哇沙米、香松放在上面，卷起即可食用，亦可用金针菇绑上。
功效：热量极低且具饱足感。
凉拌海带芽
养颜排毒减肥食谱
材料：干海带芽、枸杞子、金针菇、嫩姜丝。
调味料：香油、麻油、盐
作法：干海带芽加水泡开，并用热水烫过捞出放凉。枸杞子入电锅蒸约5分钟，金针菇用热水煮软捞出。将所有材料加在一起拌匀，加入调味料即可。
功效：热量低、又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选择。
九层塔炒牡蛎
养颜排毒减肥食谱
材料：九层塔、牡蛎、蒜头、辣椒。
调味料： 盐、酒、油、酱油。
作法：将牡蛎及九层塔洗净，蒜头及辣椒切片备用。将油热锅，爆香蒜片及辣椒，放入牡蛎，以大火快炒。最后加入调味料及九层塔快炒即可。
功效：九层塔富含维生素A、C及钙质。牡蛎为低脂肉类食品，对产妇产后控制热量及脂肪，非常有帮助。
泰式凉伴花枝
养颜排毒减肥食谱
材料：花枝、小蕃茄、洋葱、葱、香菜、姜、蒜、红辣椒。
调味料：鱼露1茶匙、新鲜柠檬汁。
作法：花枝斜切刻花，以热水川烫，捞出放凉。小蕃茄对切，洋葱切细丁，葱、姜、蒜、香菜、红辣椒切细丝。将调味料及所有材料加在一起拌匀即可食用。
功效：花枝属于低脂肉类，不加盐亦很可口，属低油低盐烹调。
橄榄炖鸡
养颜排毒减肥食谱
材料：生橄榄或干品、冰糖、仿土鸡腿。
调味料：酒、葱、畺、酱油、甘草。
作法：仿土鸡腿去皮，烫去血水，用所有调味料：稍腌片刻。生橄榄或干品以水洗净，起卤锅，将橄榄、鸡腿肉一起放入，将水淹过。加调味料，用大火煮开后转小火，收干后即可盛出。
功效：橄榄对婴儿大脑发育有明显促进作用，可使婴儿更加聪明，并有防治心脏病和胃溃疡，保护胆囊的功能。
鲜鲤鱼汤
养颜排毒减肥食谱
材料： 鲤鱼。
调味料： 酒、盐、生姜
作法：鲤鱼洗净，去鳃及内脏，滚水川烫。水烧开，放入鱼、姜及其他调味料，转小火煮15分钟(视鱼大小而订)至鱼熟。
功效：鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素。鲤鱼汤热量低，且可帮助促进乳汁分泌，想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇，不妨以这道汤品取代。
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