[胃不好少吃9种食物]空腹吃少活十年 14种食物毁掉胃健康

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　　人在饥饿的时候食欲往往是最强烈的，基本上能有填饱肚子的东西都不会拒绝，但空腹的时候饮食要格外的注意，有些食品空腹吃不只不能缓解饥饿，还会让胃变得乏力，造成胃酸，增加胃的负担。那么哪些食品不能空腹吃呢？

　　1.薄荷
　　薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，好比薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
　　2.汽水和果汁
　　这两种饮料含有很多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
　　3.咖啡

　　咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

　　4.西兰花
　　西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才气被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有雷同豆类中的产气糖类。
　　5.西红柿

　　西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反映，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

　　6.油腻食品
　　含脂肪过高的食品，好比油炸食物，会增加发生泛酸和肠易激综合症的时机。由于高脂肪食品很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
　　7.冷饮
　　冷饮过量会让胃内温渡过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，好比茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
　　8.巧克力

　　巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。

　　9、豆类

　　豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。恰当吃些发酵豆成品，好比腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

　　10、香蕉
　　空腹吃香蕉不利于健康，由于空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食品，此时如果吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较平安。
　　香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。

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