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各位美女们想要减肥，先从排毒开始。春节长假，难免摄入过多的肉类或煎炸油腻食物，这就导致新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，而且也令身体胖得一发不可收拾。这时候，就需要给脂肪和毒素来个大扫除了。
本文将介绍几种 排毒 方法，让你轻松排掉身体内的毒素，从而健康地瘦起来。
一、喝水排毒 减肥法
1.在早上吃早餐之前不妨先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的白开水，这样就能够加速 肠胃 的蠕动，顺利地将前一夜体内的垃圾、代谢物等排出体外，减少出现小 肚腩 的几率。
2.在进餐前喝点水减胃口，不妨在餐前先喝一杯水，这样就能够有效地减缓人的 饥饿感 ，让人感觉饱腹，减少人体摄入量，长此以往，人体的胃口也会变小，这样就能够控制热量，达到减肥的目的。
喝了白开水之后，肠胃等内脏得以升温，加速血液循环，内脏温度每上升1度，体内的基础代谢率就会提高10-12%， 脂肪燃烧 得越发高效，体质也会逐渐改善为易瘦体质。
二、肠道 按摩法
1.站直，两肩放松，肩胛骨放下，深呼吸，右臂屈肘，将右手扶在 脖子 的左侧，同时头部扭向右侧，脸微微朝下望，一边右手按压，一边缓缓呼气。
2.上身挺直，两肩放下，深呼吸，右手握拳，中指与食指伸出并弯曲，指腹放在左边锁骨上方凹陷的地方，缓缓呼气，轻轻施力按压。
本文将介绍几种 排毒 方法，让你轻松排掉身体内的毒素，从而健康地瘦起来。
一、喝水排毒 减肥法
1.在早上吃早餐之前不妨先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的白开水，这样就能够加速 肠胃 的蠕动，顺利地将前一夜体内的垃圾、代谢物等排出体外，减少出现小 肚腩 的几率。
2.在进餐前喝点水减胃口，不妨在餐前先喝一杯水，这样就能够有效地减缓人的 饥饿感 ，让人感觉饱腹，减少人体摄入量，长此以往，人体的胃口也会变小，这样就能够控制热量，达到减肥的目的。
喝了白开水之后，肠胃等内脏得以升温，加速血液循环，内脏温度每上升1度，体内的基础代谢率就会提高10-12%， 脂肪燃烧 得越发高效，体质也会逐渐改善为易瘦体质。
二、肠道 按摩法
1.站直，两肩放松，肩胛骨放下，深呼吸，右臂屈肘，将右手扶在 脖子 的左侧，同时头部扭向右侧，脸微微朝下望，一边右手按压，一边缓缓呼气。
2.上身挺直，两肩放下，深呼吸，右手握拳，中指与食指伸出并弯曲，指腹放在左边锁骨上方凹陷的地方，缓缓呼气，轻轻施力按压。
三、碱性浴疗 排毒法
进行碱性浴疗法能够冲掉积存在皮下组织内的酸性废物，使得肌肤变得更加有弹性，更加紧实。
这种方法较简单，只需要往 泡澡 水中加入150-200克含有 中草药 、花草精华的香氛浴盐，然后泡浴15-30分钟即可。效果非常好哦。
四、补充益生菌
补充益生菌，可以挤掉肠内坏菌的生长空间，让肠道发挥消化吸收的正常机能，发挥肠道的免疫作用。因为睡眠时肠道蠕动较慢，益生菌容易繁衍，建议在晚餐后及睡前补充益生菌。可选择含有益生菌的 酸奶 代喝。
五、喝柠檬茶
柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪，清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和 毒素 ，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，使脂肪分解加快，能更好地排出体内。用柠檬帮助消脂，完全排清体内的毒素只要短短的5到7天哦!
六、 睡眠排毒法
睡眠可以 排毒 ，这可能是大家第一次听说，但确实是这样的，在熟睡的过程中很多毒素都会排出。人体处于睡眠状态时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期，如果长期睡眠不足，受损细胞就无法得到修复，每天保证7小时的睡眠，并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态，至关重要。
当然，不是睡得越多越好，一天8个小时就足够啦。
排毒 减肥 法认为，妨碍新陈代谢的毒素是造成 肥胖的原因 。因此，只有通过多样的减肥法除去体内的毒素，才能使身体变得健康，体重也不反弹。
此外，还有很多方法可以 有效排毒 的，如在空气清新的地方做做深呼吸，或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒;每天洗10～15分钟温热水浴，以促进淋巴回流。还有， 瑜伽 是顶级排毒运动，可改善肝脏等器官的紧张状态，从而促进排毒。
本文来源：http://www.xieat.com/renwu/47633/
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