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照片中李英爱母子三人走进大自然感受秋的气息画面唯美，而母亲也丝毫看不出已经是44岁的“中年妇女”。蜜桃肌依旧饱满，白净的肌肤更像是个年轻美妈，可见平日的保养也没少花心思。
纵观李英爱这一生！封为真正的人生赢家不为过，因《大长今》红遍亚洲，嫁入豪门，最令人羡慕的无疑是她的美貌，又是出了名的“韩国唯一没整过容的美女”！
“氧气美女”的昵称也是享誉中韩，媒体评论她好像是在纯氧的环境里生活，娇嫩的肌肤从未受过紫外线和灰尘的侵袭，就像剥了壳的熟鸡蛋，甚至44岁的她仍似少女。而她的保养之道竟然出乎意料，水嫩皮肤全靠喝出来，喝什么，怎么喝，可是大有门道。
李英爱的保养秘诀全靠喝
全靠喝可不是指喝酒哦！李英爱说“我最注重的是如何保持透明皮肤。每天早上一起床，就先喝一杯水(矿泉水)。我的皮肤很薄，很容易干燥，所以首先要给皮肤提供水分。从早晨的第一杯水开始，全天至少要喝十杯水。“所以此处又引出了喝水的话题，身体内的每个细胞都需要喝饱水，这不意味着口渴了喝水即可，然而需要在特定的时间保持特定的饮水量，方能满足肌肤水嫩的需求。
跟着小编一起来看看水到底该怎么喝吧！
什么时候喝水：早晨喝水，必须是空腹喝，否则就收不到促进血液循环效果，饭前饭后半小时和餐中都不宜大量饮水，以免冲淡唾液、胃液，导致消化不良，最好在两顿饭中间适量饮用。
那么喝水的温度多少适宜：晨起喝水，要喝与室温相同的开水最好，过冷或过烫的水都会使皮肤中的维生素B大量流失，内分泌失调。天冷时可喝温开水，凡是习惯喝温、凉开水的人，皮肤亮泽，不容易感到疲劳。
人一天需要喝多少水：一个健康的人每天至少要喝7～8杯水（约2.5升）， 要一次性将一整杯水喝完，这样才会有利于身体的吸收；最好每隔1～2小时喝一杯，不要等到有口渴感觉时才饮水。运动量大或天气炎热时，饮水量就要增加。
饮水的禁区：饮用水储存时间不能过长，否则其中的亚硝酸盐含量就会上升，可转换为有致癌作用的亚硝胺。水中的亚硝酸过量或超标，可不同程度地引起人倦怠、乏力、嗜睡、昏迷、全身青紫、血压下降、腹痛、腹泻、呕吐，日久还能引起恶性病。防止开水污染的方法很简单：坚决杜绝开水的重复利用，重复煮沸。将水加热到100℃并持续沸腾3分钟，等降温到30℃以下后最适合安全饮用。而生水、不开的水、重新煮开的水、千滚水（反复煮沸的水）、蒸锅水（蒸馒头等的剩锅水）和老化水（长时间贮存不动的水）等，是绝对不可饮用的。
“喝水减肥”万万不能相信：因为喝水把胃撑大，理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲。水在胃内停留的时间短，水把胃撑大后，饥饿感就会更强，吃的东西就会更多。 所以，“喝水喝水，越喝越肥。”
怎样喝水有助于减肥：适当饮水可避免肠胃功能紊乱，你可以在用餐半小时后，喝一些白开水，加强身体的消化功能，助你维持身材！
鲍鱼汤补充胶原蛋白
据服务过李英爱的翻译Wendy透露，李英爱最爱鲍鱼，鲍鱼汤除了口感好，能最大程度的保持营养成分不流失之外，相信女神看中的是汤里面那满满的胶原蛋白。除了鲍鱼汤，山药枸杞骨头汤，还有猪脚花生汤也能起到补充胶原蛋白的功效，可以试试哦。
此处小编科普一下除了喝鲍鱼汤外补充胶原蛋白其他方法！
口服保健品补充胶原蛋白：近几年口服的美容片大行其道，各种胶原蛋白药丸、饮品纷纷热卖。选购的重点是注意保健品中胶原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂贵的饮料大于次贵的粉末，吸收率最低的是最评价的药丸。
外用保养品，补充胶原蛋白：很多保养品的说明书中都会出现“胶原蛋白”的字样，外用的保养品一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种，也有的将以上两者相结合。常见的成分有鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等。
医学美容、微整形补充胶原蛋白：所谓医学美容、微整形方式补充胶原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通过针筒把胶原蛋白直接注入真皮层，后者是通过保养是真皮层自己增生胶原蛋白。要注意的是前者一般属于微整形范畴，并不是终身的，一般可以保持1年左右，此后会被人体逐渐吸收代谢掉。
日常补充，坚持才是大道理：多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。
李英爱偏爱柠檬水！
除了要喝这些，李英爱说皮肤粗糙的时候喝柠檬水很有效，在皮肤上涂太多化妆品，反而会获得相反的效果，所以她不仅在饮食方面注重健康，在护肤品的使用上，李英爱也坚持偏自然植物的物质，每周做两次天然面膜，这是她的秘方。
此处献上DIY柠檬水的图示与步骤：
取新鲜柠檬一个，洗净。干净杯子一个，水果小刀一个（小刀不需要太大，宽度大约两厘米左右即可）备用。
将小刀斜向由下到上插入柠檬中。小刀斜向插入柠檬可以方便下一步将柠檬汁挤到杯子里，如果直着竖直插入柠檬汁则不易收集到杯子里。
将小刀以刀背为轴转圈。可以转半圈，一圈均可，看个人用量而定，一般一杯柠檬汁大约不到半圈即可。
将刀口朝向杯子，慢慢拔出小刀，这一步骤一定要注意安全啊。朝向杯子是因为可以将拔出小刀时流出的柠檬汁收集到杯子里。
小刀拔出后放好注意安全，将柠檬的刀口朝向杯子，用力握住挤压出柠檬汁，一只手力不够大的话可以双手握紧。用力越大挤出的柠檬汁自然就越多啦。
柠檬汁挤出后可用温水或冷水兑匀，最好不用热水，以免破坏柠檬汁的部分营养成分。小刀要洗净擦干，以免受到柠檬汁的腐蚀。
坚果酸奶美容豆浆不能少
除了女神的鲍鱼汤和柠檬水保养术之外，还有很多饮品也可以助力驻颜哦。
坚果酸奶：每天一把坚果，能有效抗击肌肤衰老的脚步，以杏仁，核桃和腰果最佳，而根据自己的喜好，将坚果和酸奶一起食用，不仅味道好，再加上酸奶独有的美容功效，想不漂亮都难！
养颜豆浆：豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，豆浆含有植物雌激素，黄豆苷原、大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，可延缓皮肤衰老，养颜美容。打豆浆时加入红豆，红枣或黑豆，黑芝麻等效果更好，据说日本女性的绝经期比西方人的晚，就是因为大量喝豆浆。另外，大S和台湾的很多女明星都推荐每天早上在豆浆里加一勺薏仁粉和杏仁粉，美白效果超赞的，不出3个月，就能白的发光。
