[营养不良导致的疾病]饥饿养生导致营养不良被否定 专家亲手教授什么才是养生最高境界

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随着生活水平的提高，越来越多人开始注意养生之道，想着法的吃好喝好的，但是养生之道的方法也并非每个人都适合，近日家住汉口今年68岁的陈大爷每天都只吃一顿素食，这样饥饿养生导致营养不良，伤心又伤身，所以饥饿养生这个方法被否定，下面专家亲生教授什么才是养生最高境界。

饥饿养生导致营养不良

对于这种饥饿养生之道专家是不提倡的，因为这种方法并不是对每个人都有用，就拿陈大爷来说，不但没有养生还体重下降导致营养不良，一个月前，陈大爷从一场养生讲座上得知，如果一个人感到饿的时候，只要一个小时后不进食，身体就会出现一种长寿基因，可以预防心血管疾病和癌症，有助于长寿。由于患有高血脂，陈大爷决定尝试饥饿养生，每天只吃一餐。“中医有‘疾病以减食为汤药’的说法，适当保持饥饿具有排毒、养生的功效。”食疗营养专家、该院养生门诊专家表示，饥饿主要作用是减重，对血糖、血脂、血压等指标的控制有一定效果，但饥饿不会让人体生成所谓长寿基因。

饥饿养生导致营养不良

晚间饥饿才更健康日常饮食保持7分饱最养生

所谓五成饱，就是已经不觉得饿，胃里感觉比较平和了，但是对食物还有较高热情。如果这时候撤走食物，有没吃饱的感觉。没有到第二餐的时间，就已经饿了，很难撑到下一餐。

再低程度的食量，就不能叫做“饱”了，因为饥饿感还没有消除。七成饱，就是身体实际需要的食量。如果在这个量停下进食，人既不会提前饥饿，也不容易肥胖。但是，大部分人找不到这个点，经常会把胃里感觉满的八成饱当成最低标准，甚至到了多吃一口就觉得胀的九成饱。这样，如果餐后没有足够的运动，必然就容易发胖。

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