【www.xieat.com - 军事】
不少MM都为自己的面部轮廓没有像瓜子脸一样而烦恼,不短去寻找瘦脸的最快方法。可是一般在网上流传的要不就是打针要不就是吃药什么的,都是有副作用的。为了大家都能够用上没副作用的瘦脸的最快方法, 小编特意献上不论男女不吃药不打针都能瘦成瓜子脸的瘦脸方法。
瘦脸的最快方法
瘦脸之前,先要了解自己脸胖的原因。一般来说,分为三种,一种是脸部肌肉发达,脸部骨架大,显得脸胖;另一种就是脸部脂肪过多,并且皮肤松弛;第三种是脸部浮肿。不同的情况要使用不同的方法。
1.脸部肌肉发达脸部骨架大
如果你脸部肌肉发达,脸部骨架大,小编很抱歉地告诉你,除了整形,小编找不到根治的方法。听到小编这么说,看众们也不要太过灰心。适当的发型,妆容对“瘦脸”有很大的帮助。
(1)慎选齐刘海
齐刘海之所以能减龄主要是因为它会让你的脸显得肉肉的。本来脸小、额头高、脸长的人都适合留齐刘海,但是如果你本身脸就胖,建议还是离齐刘海远点好。
如果你脸不小,又非齐刘海不可的话,那你可以留个适当长度的头发。如上图的①②③④发型,留的都是同样的齐刘海,但②中的长发就明显显得脸小很多。
(2)脸胖?all backs算了吧
脸胖的人如果把全部头发都向后,一张大饼脸就会暴露无遗,如同一面圆镜一样,亮瞎人眼。具体有多吓人?看上图⑦。圆脸的话中分或四六分都是不错的选择。如上图⑤。
除了发型问题,咬肌太发达的妹子还可以通过化妆来让脸显小。化妆的最简单手法就是打阴影。
瘦脸的最快方法
2.脸部脂肪多
脂肪是全身性分布的,当一个人胖了,脂肪量增加了,脸部就会胖起来。由于脂肪增多导致脸胖的问题的最好解决方法就是减肥。有人就说了,我天天都做一些奇怪的 脸部运动,为啥就不见瘦呢?这里小编得负责任地告诉大家一个减肥的尝试:运动减肥并不是你动哪里就瘦哪里的。
人体运动消耗的是身体的总热量,而非是身体某个部位脂肪提高的热量。运动增加消耗,会燃烧脂肪供能,人就能瘦下来了。不过,这一瘦是全身瘦下来,并非是某个部位瘦。当人全身瘦下来了,要瘦的部位自然 也会有所体现。因此,大家要记住,要瘦脸还是得靠全身性的运动,而非单纯的脸部运动。
跑步、跳绳、自行车等有氧运动结合力量训练能够减少脂肪,锻炼肌肉,让肌肤更加紧致。脸部也不会松垮垮地。
3.脸部浮肿
脸部浮肿主要是身体排水出问题了,要解决这一难题可以通过食疗和按摩的方式。首先,要注意作息,多吃有助消肿利尿的食物,如红豆、冬瓜、海带等。其次,在早晚时候给脸部做个简单的脸部按摩,有助促进血液循环,缓解水肿问题。
瘦脸的最快方法
(1)清晨洗脸按摩
先用热毛巾敷脸,接着用冷毛巾,重复3次。冷热水敷脸以后,将洗面乳挤在手上,搓一搓后,用顺时针打圈方式清洁脸部。
(2)晚间按摩
脸部显胖最明显的位置就是下巴到腮帮子这个区域。要瘦这个区域的最好方法就是在晚上洗完脸以后按摩提拉。具体做法是:双手食指勾起,然后以拇指作为固定点, 利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方,再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。
瘦脸的最快方法之瘦脸按摩
(一)全面瘦脸按摩
从额头到太阳穴,双搜稍稍用力按压3~4次,稍事休息后用双手的中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧,重复1~2次再以螺旋方式按摩双颊,由上颌到耳下、耳 中、鼻翼,直至耳上部,轻轻按摩两次。稍事休息后再以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,有左至右往返三次,最后用双手掌右下向上轻抚颈部。
瘦脸的最快方法
(二)定位捏肉瘦脸按摩
两只手的拇指和食指仔细捏脸颊上的肉,食指固定在一个位置上,用拇指往上捏脸颊,重复捏5次。然后手指弯曲,然后用拇指和食指捏住耳垂部分,然后用弯曲的四 个手指捏住脸颊往下巴方向推动,持续30秒即可。张开双手,除母指外四指并拢,双手四指按住你的前额和脸颊,然后双手分别向头部方向和下巴方向移动,重复 3次。
(三)淋巴按摩
两手屈肘,合起双掌,拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指的力量将下巴向上推,头抬起来,再慢慢放下。两手五指并拢,从耳骨后一直往下按至锁骨处。每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束,共3次。
(四)提升下巴按摩法
1、拇指提升
将四指置于下颌下方,紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升,感受下巴的肌肉被拉紧。放松,手指轻轻回归到原位,然后再次做提升。
2、循环提升
不移动肩膀,用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴,用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴,坚持6秒钟,然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后,换另一侧进行。
注意事项:在每个动作交替的瞬间,建议做一个深呼吸,在一收一放、一紧一松之间,促进下颌肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环功能的作用。
运动瘦脸
1、先是坐在镜子前,看着自己的眼睛,然后将你的左上眼皮微抬,高于正常姿势,接着换成右眼。重复20次。注意不能使额头起皱纹。
2、使到眼球就像钟表的指针那样向左转,然后向右转。头和眉毛一定要保持不动。一次完成4组,每组左右各4次。
瘦脸的最快方法
3、皱起鼻子上的肌肉,露出上排牙齿。就像一个闻胡萝卜的小兔子那样。完成10次。
4、用一点力吸住脸颊,向前努嘴,发出“伊”、“久”、“姆”三个音。共10次。
5、吐出舌头,下颌保持不动,每次要坚持几秒钟。共20次。
6、卷一卷你的舌头,舌尖向后收,然后整个舌头向前伸,同时下颌向下伸。共20次。
饮食瘦脸
不要以为吃东西不能改变脸型,只要你多吃咀嚼效果好的食物,那就能锻炼脸部肌肉使到你的脸瘦下来。
紫菜:紫菜的营养价值丰富,含碘量很高,而且富含胆碱和钙、铁,可以有效治疗水肿,而且还可御癌。所以我们可以多做紫菜汤来喝,这样既可以消暑又可以瘦脸。
菠菜:一把小小的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是菠菜是极易流失营养的食材,需特别注意烹调方式。
红萝卜:坚持每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容,还能减肥!爱美的女孩不要错过呦!
柠檬:用柠檬来泡水,或者拿来敷面,可以增加皮肤弹性,保持水分不流失,而且使到皮肤紧致细滑。
豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,它拥有大量的有利消除水肿的钾,而且它还有强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促喔进口腔活动的优质食品。
西洋芹:和上述食物一样的,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!
如何瘦脸最快最有效?在以上3种方法中,医美瘦脸法是相对而言最快速有效的,但是也有一定的风险,爱美的你可以选择你喜欢的方式瘦脸,达到V型脸效果。
本文来源：http://www.xieat.com/junshi/76243/
推荐访问:不打针不吃药减肥
