[一个油桃的热量]油桃的功效与作用 每天一个让你维C满满皮肤Q弹

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油桃，每年的夏天都能看到它红通通的摆在水果档的显眼处，它那酸酸甜甜的口感，让人一试就欲罢不能，恨不得每天都吃上一个。油桃具有丰富的营养，还含有胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、镁、磷、钾、铁、锌等美容成分，是名副其实的养颜水果。

油桃的功效与作用

油桃的功效与作用

1、补气血、养阴生津

油桃有补益气血、养阴生津的作用，尤其适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者食用。

油桃的功效与作用

2、适宜缺铁性贫血、水肿患者食用

油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，另外，油桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

3、有助于人体补充维生素C

油桃的功效与作用

富含维生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。

油桃的功效与作用

4、桃仁止咳、降血压

桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。

5、桃仁可活血化瘀

此外，桃仁还有活血化淤、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。

6、增强饱腹感、减肥

油桃不仅营养丰富，而且还能够使人产生饱腹感，有减肥瘦身的功效。

油桃的功效与作用的介绍，大家都了解了吧。油桃虽然是由普通桃变种而来的，但是它与普通桃子比起来，果皮更要光滑，颜色更要鲜亮一些，营养价值也很高。

吃油桃的禁忌

上面说了这么多油桃的功效与作用，接下来我们来说说吃油桃的禁忌，油桃虽好，但切忌贪吃哟！

油桃的功效与作用

1、油桃虽好吃，但不可多食。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”常言“桃养人”是指食桃要适度，恰到好处，但鲜桃不宜贮藏。

油桃的功效与作用

2、多吃油桃容易上火，凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。但是，吃果脯就没有这个弊端。

3、桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效，但是桃仁含有挥发油和大量的脂肪油，泻多补少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以导致中毒，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象，严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇，更不要食用。

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