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想起之前甩脂机广告打得水深火热，让很多减肥心切的人纷纷抢购。但是，你们真的认为甩脂机有用吗？甩脂机真的能帮我们减肥吗。根据专家分析，甩脂机减肥的效果是微乎其微的，甚至危害到人体的内脏器官！如果你不信，那就往下看。
广告：疯狂抖动，一块脂肪渗出了油
甩脂机有用吗
电视广告宣称，只要往“疯狂甩脂机”上一站，机器剧烈振动，可带动全身的脂肪运动起来。为了演示效果，有的广告还将一块脂肪放在甩脂机上，不一会儿脂肪慢慢融化，一些黄色的油渗了出来。
广告宣称，“每天您只需使用5—10分钟，相当您慢跑1个小时所消耗的热量，相当于跑步运动30倍的速度燃烧卡路里。坚持使用一个月，可以减去体重5—10公斤”……
想起之前甩脂机广告打得水深火热，让很多减肥心切的人纷纷抢购。但是，你们真的认为甩脂机有用吗？甩脂机真的能帮我们减肥吗。根据专家分析，甩脂机减肥的效果是微乎其微的，甚至危害到人体的内脏器官！！如果你不信，那就往下看。
市场：购买者众，有人出汗有人胃痛
据了解，目前市场上各种品牌的“疯狂甩脂机”不下十几种，价格从1000元至4000元不等。甩脂机不仅在各大健身器械专卖店、电视购物热销，在网络邮购上 也很火爆。记者在google上搜索“甩脂机”一次，竟找到30多万个条目。这种以按摩器标准送检的电器真能甩掉脂肪吗?
剧烈的振动，疯狂地甩脂，你每天只需站在上面5至10分钟，就能达到减肥、健身效果——近段时间，这种叫做“甩脂机”的广告铺天盖地，1000元到4000 元不菲的价格并未阻挡爱美MM趋之若鹜的步伐。这东西究竟有无减肥效果?如此剧烈震动内脏能否承受?那么我们一起开看看甩脂机是否可以减肥。
甩脂机造成的危害——网友真实案例
甩脂机有用吗
甩脂机不仅仅不能减肥而且对身体有很严重的损害，我们一起来看看使用甩脂机网友的真实案例吧。
内分泌失调 福建闽东宁德市的王女6月份从 上海 一电视购物公司邮购了一台甩脂机，刚用时就出现胃疼头晕的症状。用了一个月后，出现内分泌失调的严重症状——月经期延长了一个月，最后只好去医院进行刮宫诊断……
皮肤过敏 ，北京的于女士使用甩脂机后身体出现过敏，皮肤大面积出现红点。以后每次使用都出现相同状况。同样，福州陈女士一用甩脂机，马上出现过敏:“先是全身发红，然后觉得非常痒。”……
小便频繁 ，杭州萧山的沈先生买了甩脂机后，按照说明书上写的每天练四次，但是每次上去没甩几下，身体就受不了了，胃肠不适，急于小便，胸腰收紧，呼吸急促，肾部有下垂感。最终被送往医院……
质疑一：抖动就能甩掉脂肪吗?
首先来看看甩脂机编造的用以诱骗消费者的原理：它采用正反平衡旋转原理，低频震动，通过向前、后、左、右、上、下720度甩脂的甩脂运动，使脂肪在体内形成 向上的涡流，不断的吸进淋巴腺，再通过加快肠胃蠕动，排出体外。同时不停的抖动脂肪，可以达到燃烧脂肪的效果，因此只需10来分钟，就能轻松达到减肥效 果。
甩脂机有用吗
对此理论的荒谬之处，即使不懂运动生理学，用我们的常识就可以判断：作为人体组织的一部分，脂肪如果能够被成功的甩掉脱离人体，那么其他组织器官包括血液内脏等怎么能够幸免?
质疑二：甩脂机被动运动能减肥吗？
即使甩脂机不能甩掉脂肪，因为它可以让你被动运动消耗能量，所以还是可以达到减肥的效果。真是这样的吗?甩脂机这种被动运动可以达到减脂目的吗?脂肪是怎样通过运动消耗掉的?怎样的运动水平才能有效的消耗脂肪?
要了解这些问题，让我们先来看看人体要想燃烧脂肪所必须具备的三个缺一不可的条件：
第一就是该运动要达到中低强度的运动心率。何谓中低强度的运动心律，如何计算?这里有一个公式，大家可以根据这个公式计算对于自己来说中低强度运动心率是多少。
公式：中低强度运动心率=(220-年龄)×60%——(220-年龄)×80%
举例来说，一个二十岁的人，对他来说，中低强度的运动心率就是(220-20)×60%——(220-20)×80%=120——160次，也就是说他的中 低强度的运动心率是120次/分钟到160次/分钟之间，低于120次/分钟或者高于160次/分钟，均不算中低强度的运动心率，燃烧的均不是脂肪。甩脂 机通过抖动引起你身体被动运动不可能使你达到中低强度的运动心率，也就说不上燃烧脂肪了。
二个重要条件就是这种中低强度运动心率下的运动要持续20分钟以上，这样才能达到燃烧脂肪的目的。你在甩脂机上即使因为其他原因偶尔使心率达到中低强度，但是也绝对不可能维持20分钟以上，其减肥效果更是无从谈起。
第三个重要条件就是这种运动必须是大肌肉群的运动，即慢跑、游泳、健身操等运动项目。举个例子，麻将是典型的小肌肉群运动，因为紧张等因素，有人打麻将时心 率可以达到中低强度，而且能持续很长时间，超过二十分钟，但由于它不是大肌肉群的运动，所以不能达到减脂的效果。而甩脂机引起的被动运动也是小肌肉群的运 动，也是绝对不可能达到减脂目的的。
事实：以上分析可以看出，甩脂机貌似有理，但仔细分析，燃烧脂肪需要的三个必要条件它一样都达不到，要通过它达到燃烧脂肪的目的，简直就是痴人说梦，其所宣称的神奇效果，就只是欺骗消费者谋取暴利的虚假宣传了。
甩脂机式物理过程不能减肥
甩脂机有用吗
专家指出，站在甩脂机上是一种被动运动，对减肥并没有多大帮助。一位资深运动生理学专家称，实际上，各种甩脂机的宣传都有言过其实的一面。他认为，甩脂机应 改名为腰部震动按摩机。在运动完以后或者久坐之后，均可以上去震动按摩一会儿，使用后感觉腰部比较放松舒服，但心率没有什么变化。这种按摩机可以放松腰 部、臀部和大腿肌肉，促进血液循环，但由于身体没有主动运动，不消耗能量和脂肪，起不到减肥效果。如果说甩脂机对身体有好处的话，其全身按摩的效果应该比 较好。
机体需要的能量主要来源于体内的葡萄糖 氧化得到，当体内储存的葡萄糖用完以后，再由脂肪通过酶转化成葡萄糖进行氧化而获得，脂肪是不能直接燃烧的。也可以说要想减少体内的脂肪就必须少吃，使吃 进的碳水化合物(经消化变成葡萄糖)和机体储存的葡萄糖不够用，机体才能动用吃进去的脂肪和体内的脂肪，才能减肥。如果吃进的食物产生的能量足够机体需 要，体内的脂肪是不可能被消耗的。减脂肪是生物化学变化的过程，不是物理变化过程。利用磁场、电脉冲、震动、束身、针灸、按摩等减肥手段都是物理过程， “物理过程能减肥”是无科学证据的。
说起在甩 脂机广告中让消费者震撼的“溶化黄油、肥肉”的场面，沈主任笑着说这并不可能。“黄油这种东西，和人体的脂肪细胞是不一样的，广告里这种把脂肪‘液化 掉’，这只是简单的物理反应。”从各种反馈情况看，这种效果不明的甩脂机成功减肥的不多，反而是副作用不断。“我们还是提倡合理科学的减肥，主要是通过控 制饮食和运动或者服用药物。在药物的选择方面要很注意，目前市面上的减肥药有的会掺入‘甲状腺素’，容易引起甲亢。”再次劝告大家慎购甩脂机。
甩脂机是一种帮助减肥的仪器，通过运用平衡侧动和振幅叠加原理，使全身脂肪运动起来，消耗热量，消除体内堆积过量的脂肪，从而达到减肥的目的。那么，甩脂机能减肥吗?使用甩脂机有哪些注意事项呢?医通无忧网小编和你一起去了解。
甩脂机有用吗
一、甩脂机有用吗
甩脂机是否真的能减肥呢?让我们一起去看看一位亲身体验者是怎么说的(美国俄亥俄州立大学运动生理学硕士金山)： 对于甩脂机减肥的宣传实际上是言过其实的。我认为，甩脂机应该改名为腰部震动按摩机。我在韩国的时候使用过这种按摩机。当你运动完以后或者坐时间长了可以 上去震动按摩一会儿。使用后感觉腰部比较放松，舒服，但心率没有什么变化。这种按摩机可以放松腰部、臀部和大腿的肌肉，促进血液循环。但由于身体没有主动 运动，不消耗能量和脂肪，对于减肥却没有什么用处。如果甩脂机有用的话，那全身按摩椅效果应该更好。
另外，对于甩脂机是否有减肥功效，医学专家也已做出明确解释。
医学运动减肥专家艾华(运动医学专家，教授，北京大学第三医院运动医学研究所研究员，博士生导师)表示，被动运动不能有效消耗脂肪。
北京第二医院骨科的主任医师张晓林表示，用甩脂机来减肥，不仅没什么效果，反而可能让身体受到一些伤害。张晓林说：“说白了，这种所谓的甩脂机就是一个被动按摩机，即便能消耗人体能量也是非常有限的，根本达不到减肥的目的。”
由此可见，想要达到减肥的目的，还是应该考虑两方面：少食多餐和运动合理性。
二、甩脂机的危害
用甩脂机来减肥，不仅没什么效果，反而可能让身体受到伤害。因为在高频剧烈的外力振动下，人的骨骼内脏脊椎神经都有可能受影响。
剧烈的全身振动可能会影响肠胃的正常功能，抑制胃酸分泌。如果是采取坐姿，还可导致脊柱肌肉劳损，比如说脊椎中椎管容量可能会发生变化，变窄，导致里面的神经受到压迫。另外，在振动下，椎管也有可能发生水肿现象。此外，还可能诱发间椎盘脱出症。
三、如何判断一种减肥方法是否可行
1.是否可以帮助你更好的主动运动，提高心率和新陈代谢。
2.是否可以帮助你养成好的饮食习惯，选择健康的食品。
3.是否能给你提供瘦身过程中所需的鼓励和支持。
4.是否把副作用和注意事项解释清楚。
5.是否可以长期坚持，并成为习惯。
6.如果每周减重超过1公斤，那么速度应该减缓。
四、女性健身美体的运动
甩脂机有用吗
1.伸缩练习。两脚分开，与髋同宽，右手拿着哑铃，左手弯曲放于臀上，同时右手臂手肘做弯曲，弯曲的时候哑铃要触碰右肩，然后左腿往前迈进一步，尽量让右臂朝前伸直，做10次，然后换边重复练习。
2.举重练习。双脚站立与髋同宽，手臂放于身体两侧，在每个手里各拿一个哑铃，掌心向前。开始向肩部卷曲，旋转手腕让手心朝外，慢慢让手臂举过头顶，然后再回到肩膀，旋转手腕，手心向内，这为一套动作，做10套。
3.背部挤压练习。以俯卧撑的姿势开始，收紧腹肌，肘部伸直，慢慢收回肩胛骨，好像中间放了东西需要挤压一样，持续一秒钟，然后慢慢放松，做20次。
4.点地练习。侧身站在台阶上，左腿放在上一级台阶上，双手放于臀部两侧，重量基本上集中在左腿上，左腿膝盖保持弯曲，然后右腿的脚尖做点地练习，然后左腿伸直回到起始姿势，做20次，然后换边重复练习。
5.侧卧挺身练习。身体左侧平躺，左臂与左臀在一条直线上，膝盖和双脚叠在一起，右臂放于身体右侧，然后用左手肘的力量支撑身体，让身体和地面呈一个夹角，随后慢慢让身体慢慢回到地面，同时要保持收腹，这为一套动作，同样是做20套，然后换右侧重复练习。
6.踮脚练习。两脚分开，与髋关节同宽，手臂放于身体两侧，收腹挺胸，运用踝关节的力量，踮起脚尖，然后回到地面，每天练习20次。
7.向后拉伸练习。双手和膝盖放于地面，收腹，将阻力带的两头用双手压住，同时用右脚掌蹬住阻力带尽量往后伸直，然后慢慢收回回到起点姿势，视为一套动作，练习10次，然后换左脚重复。
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