[揭秘陈鲁豫的瘦身秘诀]芙蓉姐姐瘦身秘诀大揭秘 学学减肥女神的减肥方法

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芙蓉姐姐瘦到100斤以下了！近日来，这句话成了微博上众多网友疯狂转发的一句话，同时转发的还有一组芙蓉姐姐瘦身后的照片，照片上的芙蓉姐姐原本丰腴的身材变得苗条修长，之前的“鹅蛋脸”也瘦成了“瓜子脸”。那“最励志减肥女神”芙蓉姐姐的瘦身秘诀有哪些？

芙蓉姐姐瘦身秘诀

开SHOW当然要有好身材，芙蓉姐姐的瘦身秘诀可谓惊天地泣鬼神，她表示不赞成暴瘦或者极端的减肥方法，“健康减肥难，维持减肥成果不难；维持体重简单，保持玲珑有致的身材难。因为脂肪是可以流动的，同样的体重却导致不一样的身形，说明适当的运动和保养是非常应该的。”

不过呢，胖也未必就不美，“我依然认为当时胖的身材也是非常好的：皮肤雪白，比例恰当，凹凸有致。现在回头看曾经丰满得流鼻血的性感照片，感到心头刺痛难耐，因为再也回不去了，十分怀念。没有体验过胖的感觉，永远得不到那种销魂的感觉。”

由此可见科学减肥理念加上过人的意志力也算是芙蓉姐姐减肥秘诀之一呢。

芙蓉姐姐瘦身秘诀

红酒奶酪减肥法

芙蓉姐姐的瘦身秘诀自然不会只是运动那么简单，吃也是很好的方法。

全脂高钙起司配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。可见芙蓉姐姐的瘦身秘诀还是要饮食均衡搭配才好。

而且根据研究显示，每天摄取固定的钙质可有效的减肥，所以含高热量的起司，竟然也变成减肥圣品。由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。

芙蓉姐姐瘦身秘诀

网上所传芙蓉姐姐现在体重是85斤，实则为98斤，她说还有十斤的肉需要减，芙蓉姐姐还有一个最重要的瘦身秘诀就是根据自身条件来自编舞蹈减肥，通过自编知道自己跳舞能达到什么限度，来消耗掉体内的脂肪。具体动作为：

1.两脚呈倒八字型站立，与肩同宽，手背朝地，自身前抬起至胸前，同时做深呼吸动作。

2.两手背相对，极力俯身下插，同时低声咳嗽，把废气尽量呼出。

3.两手握拳，屈肘平提至胸前，掌心向上，同时做深吸气动作。

4.两臂左右侧平举，手握空拳，同时尽力呼气。

5.拧转双臂，使拳眼(拳之虎口侧)向下，拳背向前，同时做深吸气动作。

6.拧转双臂，使拳眼向后，拳心向上，同时做深呼气动作。

7.两臂回收至上腹两侧，同时深吸气，两拳用力压腹，以助深长呼气。

8.两拳松开，两臂自然下垂，自然呼吸3次后重复上述练习，如此反复进行10～30次。

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