[衰老多吃这5种食物]防止女人衰老的食物 防止衰老的5种食物让你逆龄生长

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一张年轻貌美的容貌对于女性朋友来说：是人生最可贵的东西；可是人一旦上了年纪，容貌就会慢慢的老化，这是女性朋友最不希望到来的一天。那防止女人衰老的食物有哪些呢？只要找到这些能防止衰老的食物，就有效能够让衰老的那天离你远一点。接下来，就让我们一起来看看防止女人衰老的食物有哪些吧！

防止女人衰老的食物

防止女人衰老的食物：深海鱼

深海鱼是防止女人衰老的食物，每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议，中国人的餐桌上应该多些深海鱼，最好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处。

防止女人衰老的食物

防止女人衰老的食物：多吃菠菜，让你更年轻

菜类真的是最好防止女人衰老的食物，菠菜味甘，性凉，利五脏，解酒毒，能润燥滑肠，养血止血，清热除烦，生津止渴，养肝明目。另外，菠菜中还含有丰富维生素E。

维生素E是一种抗氧化剂，能阻止机体内氧化过程，有助长寿，因此多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用。美国农业部一项最新实验表明，每天吃30克左右的新鲜菠菜，比喝3杯红葡萄酒的抗衰老效果更好。

防止女人衰老的食物：苹果

苹果是防止女人衰老的食物，每天吃一个苹果，连医生都不会靠近你，可见苹果的保健功能的强大。苹果中富含多种维生素以及矿物质，能够为女性朋友的身体保驾护航，同时，苹果中富含果酸，能够帮助保护皮肤，为皮肤形成一种保护膜。因此，女性朋友们常吃苹果，最好是每天都吃一个苹果，能够帮助你保持靓丽的容颜，防止过早衰老，还能够预防便秘，保持体内毒素的顺利排出哦！

防止女人衰老的食物

防止女人衰老的食物：西红柿

西红柿中含有番茄红素，具有非常高的抗氧化作用，能够帮助身体内的细胞不受伤害，帮助清除体内的自由基，保护心脑血管、降低心脏病的发病率，且能够起到很好的抗癌的作用，同时，西红柿中所富含的维生素C，还能够很好的帮助美白肌肤、防止衰老、保护容颜。女性朋友们每日早餐中加入一个西红柿，是非常好的养生养颜的选择哦！

防止女人衰老的食物

防止女人衰老的食物：胡萝卜

胡萝卜是防止女人衰老的食物之一；胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。

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