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每个男人都梦想有个好身材,一身健硕的肌肉是必要的。而看这个史上最强肌肉男肯定都会觉得很羡慕吧,居然能在短短的时间就练出这么多的肌肉来。而实际上,这个史上最强肌肉男是使用了一种注射药物,而这药物是有危险性的,很可能使用不当就有截肢的危险,甚至丧命。
史上最强肌肉男是如何练就的
一个男人有一身肌肉绝对是加分项,而看看那些史上最强肌肉男的身材,简直让人感到十分的差异,居然能够长出如此的肌肉。巴西一男子就获得了史上最强肌肉男的称号,拥有29英寸周长肱二头肌。然而他这个肌肉,并不是单纯的锻炼出来的。世界上最强壮男孩朱利亚诺·斯特勒的肌肉才是真的锻炼出来的,5岁就曾获得吉尼斯世界纪录。
因为除了锻炼之外,他甚至还不惜冒着生命危险去注射一种油和酒精的混合物,来促进肌肉的成长,于是就成了史上最强肌肉男。然而很显然,这种注射物是有风险的。它可能导致危险的感染,一些使用这种方法的健身者最终不得不截肢,还有一些甚至死掉了。
获得史上最强肌肉男的德索萨表示:“我的朋友保利尼奥就是这样送了命,我也用了这种填充剂,但我没有像他一样过量使用,我不建议任何人注射这种油和酒精的混合物。我已经不再注射它,但总有再次注射的想法,不过我还是控制住了自己。”
现如今这个高科技的时代,只要你有钱,敢用药,啥身材都能成为健美高手。但药物生长的肌肉和日复一日练出来的自然肌肉是完全不一样的。如果喜欢健美,还是下点苦功夫吧,那些投机取巧的行为应该抵制。若想真正成为史上最强肌肉男,还是踏踏实实的锻炼,这才是最佳选择。
锻炼肌肉的最佳办法
1、举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法,最好准备两种重量不同的哑铃,较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练,比如一组平举20个,或者一组侧举20个,每天练习个六到七组;较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。
2、引体向上也是非常简单实用的锻炼上肢力量的方法,可以每天计划做个三到四组,每组做10-20个不等,根据自己可承受数量调节,需要注意的是,双手最好垂直挂于单杠上,做引体向上时最好下巴过单杠,尽量不要借助下身弹动的力量,靠双臂的力量。
3、做俯卧撑也能够锻炼上肢力量,这个不需要道具,随时随地都可以进行,有空的时候就可以随时做几个,需要注意的是地板过硬可能会伤到双掌,所以可以的话尽量避免粗糙的水泥地面,选择木板地、草地或者胶地。
4、折臂力棒也是锻炼双臂力量的好方法,选择自己可承受重量的臂力棒,将它用双手平握于胸前,然手双手同时用力向下折,双手向中间靠拢,然后再缓缓地向两边展开,根据情况设计做的个数和组数,需要注意的是千万要完全展开之后再放手,否则容易被弹伤。
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