生完5个孩子却拥魔鬼身材！网友跪求辣妈减肥菜单

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生完5个孩子却拥魔鬼身材！网友跪求辣妈减肥菜单

谁说生完小孩身材就一定走样？34岁的妈妈西蒙盖特里（Simone Gately），加拿大哈利法克斯人，她和丈夫更育有5名孩子，最大不超过9岁，不过她的外表不但看起来十分年轻，而且健美的身材也好到吓人，完全看不出来是5个孩子的妈。对西蒙来说，女人生完小孩肥胖，不是为自己找身材走样的好借口。

西蒙和丈夫更育有5名孩子，最大不超过9岁。(图片取自每日邮报)

西蒙第一次怀孕时，为了照顾孩子，她和担任教授的丈夫保罗盖特里（Paul Gately）谈好，让女方当全职妈妈，孩子们占了她大部分的时间，加上饮食不健康，让她的体重一度飙涨了19公斤。后来她和丈夫在筹备婚礼时，为了让自己穿婚纱可以更漂亮，就下定决心减肥，每天上健身房坚持运动两个小时。除此以外，她在傍晚以后，她还会遛狗出去散步，还会把小孩当作哑铃举重，藉以训练肌力。

西蒙会利用小孩来健身。(图片取自每日邮报)

由于，西蒙的丈夫，保罗的研究专业也是在肥胖症上，对饮食均衡这方面非常在行，他帮助西蒙改变饮食习惯，让她得以顺利减肥。西蒙表示，自己在减肥期间，不吃加工食品，像是义大利面和面包，只吃「新鲜食物」，她也大方公开自己的菜单：早餐吃燕麦和荷包蛋；午餐吃全麦色拉和鲑鱼；晚餐可以吃多一点，有鱼、烫青菜和火鸡肉；平常的点心就是两根香蕉。

西蒙认为，任何地方都可以是「运动场」。(图片取自每日邮报)

除此之外，她也时常带5个小孩上健身房，因此，她的小孩也都有热爱运动的习惯，虽然这运动成本很高，但西蒙认为，一切都是值得的。很多人问西蒙她是怎么办到的，因为不少人光是忙孩子就没有时间处理其他事，西蒙认为这个并不难，只要养成良好的习惯就好，也建议大家不要天天泡在健身房，任何地方都可以是「运动场」。

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