[紫外线 皮肤癌]防紫外线 防止皮下黑色素活跃杜绝皮肤癌隐患

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每年的4-10是紫外线最活跃的时候，紫外线对皮肤的影响非常大，严重会造成皮肤癌。因此每年这个时候就要好好的做好防紫外线哦。那么问题来了，应该怎么做才能防止紫外线的伤害呢？防紫外线的方法有什么？下面一起来看看吧。

防紫外线小窍门

遮阳伞和大檐帽可以遮盖照射脸部的日光。颜色为黑色、质地为聚酯的服装比较容易吸收紫外线。从舒适度考虑，最好穿着浅色的棉、麻质地服装。不管是何种质地，只要纱织细密，质料达到一定厚度，就可以完全遮挡紫外线。

至于眼镜和墨镜，可以遮挡照射到地面的紫外线中波长较短的UV-B波，但无法遮挡波长较长的UV-A波。可以选择遮蔽UV-A波的特殊镜片。深色的镜片会使眼睛的瞳孔放大，反而有利于光线通过，所以浅色的镜片更好。不过，黑色眼睛的东方人，其实不用特别在意眼睛防晒问题，除非你要去滑雪、登山或去低纬度地区。

防紫外线小窍门

以下是一些防紫外线照射的小窍门：

1、晾晒衣物时，要背对太阳；

2、尽量不要在中午时间出门，外出做好防护，薄云天气也要注意；

3、在车窗上贴上防晒膜；去往山上或海边时，要比平时更加小心，墨镜是雪山上的必需品；

4、前往低纬度地区(赤道附近)旅行时，要非常注意防晒；白天要尽量利用阴凉地方；

5、比较在意日晒的人，可以随身携带遮阳伞和大檐帽；

6、外出时多利用墨镜、围巾、提包、带袖开衫；疲劳或睡眠不足时，尽量避免被太阳晒到。

除了以上一些防紫外线的方法和产品之外，想要更全面的防紫外线还可以吃以下食物哦~

1：西红柿

西红柿中富含番茄红素和β-胡萝卜素，具有很高的营养价值。人体从西红柿中摄取这些营养物质后，在日常生活中不仅能够预防皮肤受到紫外线带来的伤害，还能够使皮肤看起来很细腻。另外，西红柿中还富含对皮肤来说必不可少的维生素C。每天食用一个个头稍大一点的西红柿，就能满足全天所需维生素C的一半。

防紫外线方法

2：西葫芦

西葫芦是一种卡路里比较低、营养价值又很高的蔬菜。当中富含维生素C、β-胡萝卜素、维生素B群、维生素K、镁、钙、钾等营养元素。其烹调方法也是多种多样，可以在烤架上烧烤，或是稍微炒一下之后放入意大利面中，也可以用来做汤。是一种食用非常方便的食材。

3：红甜椒既卡路里低又富含食物纤维的红甜椒，对皮肤起到的抗氧化作用非常令人期待。由于其中富含维生素C，因此也具有很好的美肤效果。稍微用油炒一下或是生吃都可以。另外，把红圆椒烧烤时，最好是稍微烤一下就好，不要将皮烤焦。

防紫外线食物

4：西兰花

西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。

5：枸杞多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

6：蘑菇

蘑菇中含有丰富的β葡聚糖，该物质具有光防护功效，可降低紫外线导致的氧化。7橙子维生素C是“永远的美肤佳品”。橙子等柑橘属水果富含维生素C，有助于防止紫外线，减少晒伤导致的皮炎。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质，保持皮肤弹性。注意：防紫外线太阳伞，出门姑娘必备，遮阴挡阳，刮风下雨都可以从容面对。

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