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自从蜂蜜养生法风靡养生界之后,就被不少达人挖掘了蜂蜜减肥法和蜂蜜养生法。但是这个蜂蜜的用法却没有真正的被使用妥当,而且还有的朋友没正确的使用落下了一身病。下面就跟着大人学习蜂蜜减肥的正确吃法,了解下美女MM边吃边瘦身必备甜食减肥法吧。
蜂蜜减肥的正确吃法
第一天:早上9点之前,蜂蜜氺一杯
做法:温开水300ml,加一汤匙蜂蜜12:30-下午2点钟之前
蜂蜜绿茶两杯,一汤匙纯蜂蜜
做法:温开水300ml加一汤匙蜂蜜下午4点钟,两汤匙蜂蜜。
做法:解除饥饿感,直接食用。晚上7点之前,蜂蜜玫瑰花茶两杯。
做法:从超市购买的干玫瑰花6颗,用一杯温开水冲服,加入一汤匙蜜。
第二天:
9点钟之前,蜂蜜氺一杯12:30-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜
做法:可以从超市买一大包薄荷花茶,拿出一小袋温开水冲泡,加入一汤匙蜂蜜。下午4点钟,两汤匙蜂蜜。
晚上7点之前,蜂蜜红茶一杯,一汤匙纯蜂蜜
做法:红糖茶包1袋,一杯温开水冲服,加入1汤匙蜂蜜,纯蜂蜜直接食用。
蜂蜜减肥的正确吃法
第三天:
9点钟之前,蜜糖水一杯。12:00-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
做法:橘子皮4片,加入一汤匙蜂蜜。下午4点钟:一汤匙蜂蜜。晚上7点钟之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。
第四天:
早餐:一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。下午餐:2汤匙纯蜂蜜。晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
第五天:
早餐:一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。午餐:蒸鸡腿
做 法:用盐和胡椒粉腌好鸡腿直接上锅蒸。下午茶:花汤匙纯蜂蜜 。晚餐:1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。《神农本草经》记载:“久服强志轻身,不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、 蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
蜂蜜减肥的正确吃法
蜂蜜减肥原理:蜂蜜含有丰富的可以促进肠道蠕动脂肪酸,以及维他命和矿物质,能够帮助调整肠胃和排毒,改善便秘情况。更重要的是,蜂蜜所含有的卡路里非常低,只有白砂糖的75%。
蜂蜜一直被誉为是减肥食品,也深受人们的喜爱,但是蜂蜜减肥法也并不适合每一个人。
误区:早晚喝蜂蜜。
网路流传早餐后和睡前喝蜂蜜水,可以快速瘦下来。但营养师表示,蜂蜜含有一些胺基酸能够促进身体代谢,比起一般含糖饮料确实是多了一点营养价值,也不建议每天饮用蜂蜜水,用温开水代替会更好些。
蜂蜜的主要成分为葡萄糖和果糖,这两种单醣都非常容易被人体吸收,如果每天都早晚一杯,会让人体内的血糖始终处在一个很高的状态,会降低胰岛素的敏感性还无法起到瘦身功效,所以不能把蜂蜜水当作瘦身饮品。
冲泡的方式也有讲究的哦,并非所有的人适合冷水配合蜂蜜冲泡,也不是所有的人都适合温热水冲泡。如果你是燥热体质的话,建议使用冷开水,但是用冷开水营养价值就会有所降低。如果是虚寒体质的话,建议使用温热水,记住了哦,不能贪方便随便用冷水或热水冲泡蜂蜜哦。
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