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桑叶可是个好宝贝,不但在中药里是一味药材,而且还是各个减肥达人搭配减肥茶常用的材料之一。虽然会有人问桑叶减肥有效吗?那都是不清楚怎样正确的使用桑叶泡茶减肥而已。下面,就由减肥达人支招桑叶怎么吃会有比较好的效果。
桑叶减肥有效吗
中医认为桑叶药效广泛,可以止咳、去热,治疗头昏眼花、消除眼部疲劳,消肿、清血,治愈痢疾、腹痛,补肝、美肤等功效。喝桑叶茶还可以减肥。
桑叶减肥原理:
桑叶的利水作用,不光可以促进排尿,还可使积在细胞中的多余水分排走,所以桑叶能够消肿。桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清,即清血功能。
肥胖是腹部、脊背的脂肪细胞中贮存了过多的脂肪。当血液里的中性脂肪减少时,贮存的脂肪就会被释放出来,以热量的形式被消耗掉。这样反复下去,身体里的脂肪就会减少。因此减肥和改善高脂血病是相互关联的。另外,高脂血病人的血液粘度高,在毛细血管中的流动特别不畅通。毛细血管只有我们头发的1/100那么粗,所以当然容易堵塞。心肌梗塞和脑溢血都是毛细血管堵塞的结果。桑叶中含有强化毛细血管,降低血液粘度的黄酮类成分,所以在减肥、改善高脂血症的同时,又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用。
桑叶减肥有效吗
怎么用桑叶减肥?
桑叶菊花茶
材料:干桑叶30克,干菊花30克。
做法:吧桑叶和干菊花一起用水煎服,然后当茶饮用即可。
效果:桑叶菊花茶对于身体发热有凉解的作用,可以清热去火排毒,以此促进身体排泄。
桑叶菊花山楂茶
材料:菊花20克,银花20克,桑叶15克,山楂10克。
做法:首先把这些材料洗净,然后混合在一起用沸水冲泡4次,每次浸泡十几分钟,然后当茶饮就可以。
效果:适合很多人患有高血压、糖尿病的肥胖者饮用。
桑叶枸杞茶
材料:枸杞苗20克,鲜车前草20克,鲜桑叶50克。
做法:采取一定适量的水,然后把茶叶洗净之后一起用沸水煎服,然后当茶饮用就可以。
效果:这款自制的桑叶减肥茶有很好的利尿作用,能够帮助身体排出毒素之外还有消肿的作用,有效改善身体浮肿现象就可以有效解决虚胖的难题。桑叶减肥这个药方需要很多干桑叶,最好是霜降(10月份)后采摘的。每晚用一杯冷开水浸泡5克左右,第二天凌晨空腹服下,继续冲冷开水浸泡,在三餐前当茶喝。到了傍晚换新的桑叶浸泡,次日饮服。如此循环往复数月,体重肯定能减轻。减肥成功后,要继续饮用桑叶茶进行预防。
桑叶能减肥主要是因为它里面含有一种生物碱的成分,在肠道中会与一种葡萄糖淀粉酶结合,使其不能发挥作用。在正常情况下,糖分要依靠这种酶才能分解成小分子糖并被吸收,所以这种酶一旦失去作用,会造成大量糖不能在小肠内消化吸收,进而减少血液吸收的糖分。此外,桑叶还含有湽醇和黄酮,在肠道里能抑制脂肪和胆固醇吸收。这样即使我们仍然每日大鱼大肉,吃下脂肪、糖大多数也只是“酒肉穿肠过”,真正吸收的会明显减少,因而摄入的能量和热量会减少,甚至还要动用体内的储备脂肪。长此以往,人自然就会瘦下来。
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桑叶茶的功效
桑叶从中药药性来说具有祛肝清热,凉血明目之效,而中医认为“毛发早白”与肝肾阴虚、精血不足有关,所以桑叶对减少白头发也有一定的效果。另外桑叶还有一定的补钙作用,其中钙元素含量比民间补钙良方所用的红虾或鱼粉都高。
结束语:身体肥胖的原因并不简单。属于单纯性肥胖,主要是吃的多,运动得少,多余的能量在体内变成脂肪储存了起来,这种情况用桑叶茶就会有效。如果能同时配以饮食控制、适量运动,其见效会更快。如果是病理性肥胖,如肾上腺皮质功能亢进引起的肥胖,桑叶就只能作为辅助治疗了。其实临床上所见的肥胖,绝大部分都是单纯性肥胖,病例性肥胖比较少见。
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