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冬去夏来，不少美女MM又到了要么瘦要么死的春天的了。小编也在朋友们中了解到很多人都在搜索怎样可以快速减肥、或者是快速减肥的方法等等。要想将冬天囤积的脂肪春天甩掉，在夏天到来时穿着清凉秀腿又秀腰的话，不妨试试小编给你支的这几道妙招。
怎样可以快速减肥
妙招一：真心想减肥的你，就从早上起床后开始做起吧。首先起床后一定记得喝一杯温的白开水，如果是加了2勺蜂蜜的水更好哦。
妙招二：然后记得一定要吃一顿营养的早餐，还有些MM以为不吃早餐可以减肥，其实不然，这样反而更容易变得肥胖，因为早餐是你整个上午的能量来源，不吃早餐可能会使你一个上午都无精打采。更是容易导致暴饮暴食，让你午餐吃进更多的食物。
妙招三：少吃多餐，比如说，可以在早餐和午餐之间，或午餐和晚餐之间，适当吃些低热量的健康小零食，或是美味的水果，增加饱腹感，这样当吃正餐的时候自然就吃的不多了。而且含有同样热量的食物，分多次吃不容易发胖。
怎样可以快速减肥
妙招四：减肥期间，尽量少吃含脂肪高的食物，特别是那些“无肉不欢”的肉食MM们要注意，想减肥成功就要有所取舍。要记住你的身体消耗脂肪所需热量，远小于消化碳水化合物所需热量。
妙招五：不要妄想在短时间内就可以瘦掉几十斤，那是不现实的，就算真的成功了，也绝对是极易反弹，或对身体健康伤害很大的方法。比如说——过度的靠节食减肥。因为如果身体所需热量供应明显减少，身体会自动放慢代谢速度以储存能量，不仅减不了肥，还极易反弹，甚至超过减肥前的体重。
随着春天的脚步迈进，又到了无数肥胖人士苦恼的时候了，这是为什么呢？冬天天气寒冷，大家喜欢通过吃来补充能量，又因为天冷不喜欢出去运动。而冬天的衣服一般比较厚重，即使身上有再多的赘肉，羽绒服、棉服之类的棉衣穿在身上也就看不出来了，眼不见心不烦，由此很多人也就放弃了减肥的想法。而春天来了，随着气温的逐步升高，人们穿得衣服也越来越薄，那些掩盖在厚厚衣服下的赘肉也就变得碍眼了。那么问题来了，原本苗条的自己居然出现了游泳圈、蝴蝶臂、大象腿……，这让要求完美身材的都市男女情何以堪呢？
怎样可以快速减肥
抽脂手术虽然是相对安全且见效很快的皮下手术，但也具有一定风险性。抽脂手术对医生和医疗环境的要求都相当严格，必须在消毒标准特别严格的手术室里进行。手术过程需一两小时，通常在手术部位脂肪层附近开一两个小洞，将插管插入脂肪层，然后运用抽脂机的负压把脂肪吸出。
有经验的医生在抽吸时皮下脂肪一般要预留1.5厘米厚左右，尽量让抽脂的表面平滑，避免皮肤坏死。抽取过多与太少都会造成不良的效果，一般在不住院的情况下，抽脂手术一次最多不能抽吸超过800毫升脂肪，而抽吸1000毫升以上则需要住院观察。
“一抽后不再胖”这是“神话”。因为经过抽吸后虽然脂肪的数量会变少，但脂肪的体积也能变大，这就是为什么很多人经过抽脂后又出现反弹的原因。人体胖瘦主要取决于脂肪细胞充盈度的大小，也可以说，在同一充盈度条件下，脂肪细胞个数越多，人体就越显胖。为了确保手术后的皮肤尽快恢复平滑，没有小坑坑，医生会要求患者在术后一两天穿上特制的弹力紧身衣。
怎样可以快速减肥
抽脂减肥后饮食注意事项
1、多吃膳食纤维高的食品
膳食纤维可以减缓食品释放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含。
2、多吃豆制食品
豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品，如：豆腐、豆浆、豆奶等。
3、多吃富含维生素的食物
维生素被称为维持生命的营养素，可见维生素的作用，在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者，如维生素BT等等。
怎样能快速减肥?相信通过上面的介绍，大家也应该了解了抽脂减肥是大家追求速效减肥的有效方法，如果你想亲身体验抽脂减肥，我们还是建议去正规的整形机构去做，这样既安全，又能保证抽脂减肥的效果。
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