[刘承俊和金钟国肌肉]金钟国肌肉爆发图片_金钟国肌肉韩国肌肉猛男袭来刘承俊和金钟国肌肉

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金钟国是谁？金钟国的肌肉怎么样？金钟国是一名韩国歌手兼主持人，他以Turbo组合主唱出道。他爱好运动健身，曾在《奔跑吧兄弟》中，金钟国的肌肉受到人们的关注，他因结实的肌肉散发出的猛男气息也给中国粉丝留下了深刻的印象。

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金钟国秀肌肉

金钟国拥有的八块腹肌，两块胸肌都是齐齐的，他的身材很令人羡慕。但是肌肉男也有他们的苦恼，他们在穿衣方面比较难搭配，一不小心就会看上去很膨胀。金钟国表示自己从小就很喜欢运动，每天早上都会运动一个小时。

1月15日，第29届韩国金唱片大赏颁奖典礼投票ing，直到今晚在北京举行，韩国5大经纪公司带当红艺人参加谁才是第29届韩国金唱片大赏投票的最后赢家呢?不过第29届韩国金唱片大赏的主持人是大家很眼熟的金钟国，在《奔跑吧兄弟》中金钟国肌肉引起极大关注，下面来看看主持人金钟国肌肉怎么练的。

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金钟国

1、每次只有30分钟练习时间——把组间休息时间减到30——45秒，然后省略一些相似的动作，但是必须确保每个肌肉群每次得到一项练习。

2、想增长肌肉——保持内容不变，但增加使用重量，减少每组次数。选择可以完成6——8组次的最大重量。

3、可否用俯卧撑、引体向上、双杠臂屈伸来代替器械练习——如果你很有力，可以用这几个动作来代替作用相同的练习，比如下拉上举与下压。

4、增加锻炼的乐趣——你可以改变器械的便用角度，招哑铃、杠铃与器械交替使用。甚至在动作允许的情况下把双手练习改为单手练习，只是别忘了遵循正确的肌肉练习顺序。

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