[自卑变自信]脚靠墙壁变美腿！　从令人自卑的腿毕业的方法

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「起床后发现前一天脚的肿胀还没消退……」

「感觉腿越来越粗了……！」

包括小编，应该不少人对自己的胖胖腿觉得自卑。

如果觉得萝蔔腿只是肿胀的话，就糟了喔！

有可能是名叫「隐性下肢静脉曲张」的恐怖病症。

于是，本文采访了都厅前血管外科?心脏内科，TOKYO VASCULAR CLINIC的院长长江恒幸医师！

隐性下肢静脉曲张是？

所谓「下肢静脉曲张」的症状是脚皮肤下的静脉扩张浮出瘤状物。

血液是从心脏经由静脉流到身体各个角落，如果血液循环一直呈现不好的状态，就有产生静脉曲张的危险。觉得脚很沉重、疲惫之外，还可能产生浮肿跟发痒等症状。

另外，就算表面没出现瘤状物也可能是此症状。像这种外观看不太出来的下肢静脉曲张，就被称作「隐性下肢静脉曲张」。

容易得隐性下肢静脉曲张的为，肌肉量很少的女性、站着工作或坐办公桌等长时间维持同姿势的人；另外，常便祕跟腰痛的人。

根据某项调查，平常感到浮肿的女性中，6位就有１位可能是「隐性下肢静脉曲张」。

以下勾选项目中如果该当2项以上就有可能是隐性下肢静脉曲张！

□　左右脚的浮肿有差别

□　从膝下到脚踝的肌肤，特别是脚踝附近的肌肤的黑黑的

□　脚发痒、长湿疹

□　脚常抽筋

――您没问题吗？　以下教您预防＆保养美腿的方法！

利用自我保养来预防疾病！ 美腿GET！

坐办公桌的人

几个小时把脚放在椅子上1次，减轻脚的负担。1小时转动脚趾促进血液循环1次。

站着工作的人

常伸展身体，穿有加压作用的袜子等工作，促进血液循环。

居家保养

每天做蟑螂体操

蟑螂体操是因其动作像蟑螂反转身体时脚不断地摆动而命名。面向天花板躺着，举起手跟脚然后晃动。

只要做30秒～1分，就可一口气让血液循环变好、改善浮肿。或许还可改善下肢静脉曲张。

脚靠墙休息

把脚垂直地靠在墙壁休息就好。

小编回家后也会做，能改善脚的疲惫跟浮肿，非常推荐喔。还能有效舒缓腰痛！

穿着加压袜子睡觉

可消退浮肿的加压袜子，睡觉时穿也很有效。最近Slimwalk有推出睡觉时穿的袜子。只要穿着睡觉，隔天脚就会变细很多喔！

读者们也利用每天的保养来预防隐性下肢静脉曲张！　一起变没有浮肿的美腿吧！

（YUE／PROP?AI）

本文来源：http://www.xieat.com/keji/55978/

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