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肥胖是很多人苦恼的因素,引起肥胖的主要因素是饮食。不过有一些人怎么吃都是不胖的,想知道为什么他们怎么吃都不胖吗?我们应该怎样减肥最快最有效呢?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧!明白差别才能改掉习惯,这样才可以快速减肥。
为什么有些人吃不胖
为什么有些人吃不胖?原因一有些人怎么吃都不胖,最大的生理原因可能是胃肠系统较弱,消化吸收系统无法正常运动。吃进的食物还没消化就被排泄掉,自然胖不起来。如果你属于这种类型,千万不要暗自窃喜,这样的人体质比较弱,免疫力较低,实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃,吃些容易消化吸收的食物。原因二不过话说回来,人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养,身体能量代谢水平较高,人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明:从小运动比较多的人,体内肌肉含量高,基础代谢高,消耗能量也较多。基础代谢率高的人,即使躺在床上不动,身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率,调理体质。
为什么有些人吃不胖
原因三当你在找吃不胖的原因时,你的朋友没准正在健身房挥汗跑步;当你还在熬夜时,你的朋友早已进入梦乡了。仔细观察身边体型好的朋友,他们是不是生活比你规律一点?现代社会生活节奏快,活动量很少。所以尽可能的利用空闲时间,让自己动起来。这样不仅可以有利于健康,更可以提高活力,保持年轻状态。每天保持适量运动,是健康的不二法则。
1 “高代谢”的体质,可能会遗传与非肥胖父母相比,肥胖父母所生的子女中肥胖发生率高达70%-80%;双亲之一肥胖,其子代约40%-50%发生肥胖。“人的体质受父母的遗传因素影响比较大。”南京市中医院内分泌科冉颖卓主任中医师介绍,国外的很多资料也显示,影响人体胖瘦的荷尔蒙,分成新陈代谢与储存能量两大系统。肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙,也就是瘦的荷尔蒙;和肥胖相关的荷尔蒙就是胰岛素。当体内“胖荷尔蒙”多于“瘦荷尔蒙”,人体就会偏向易胖体质。
为什么有些人吃不胖
2 “喝水胖”,可能是出生前“养成”的有的家长认为,孩子小时候胖是“奶胖”,无所谓的。南京儿童医院儿保科专家李晓南教授说,这其实也是一种误区。儿童肥胖最常见于三个时期:婴儿期、学龄期和青春期。而儿童期的肥胖,大部分可延续到成人。李晓南教授解释说,这是因为,这几个阶段就是脂肪细胞数量增加的敏感时期。幼儿时期的肥胖是因为脂肪细胞的数量增加,而成人肥胖的原因是脂肪细胞体积增加。如果幼儿时期脂肪细胞的数量本身超标的话,成年后随着体积的扩大,自然就会肥胖。胖子体内脂肪细胞数量多,因为脂肪细胞数目多,减肥时控制饮食,细胞体积变小;稍微恢复饮食,脂肪细胞体积又迅速变大,所以也就是人们嘴里说的“反弹”。
为什么有些人吃不胖
3 中医看,“喝水胖”确实有体质之说关于人类的节俭基因,可追溯远古时期。当时人们饥一顿饱一顿,节俭基因的存在,使身体能够最大限度地储存营养。如今生活水平提高,饮食结构发生本质变化,但由于“节俭基因”仍在发挥作用,当大量高营养食物进入人体后,仍然进行着充分吸收。再加上现代人的活动减少,营养物质得不到及时消耗,所以造成能量过剩。南京市中医院针灸科减肥门诊李静副主任医师告诉记者,中医研究发现,大多数肥胖症人多见于两种类型:一种是气虚脾虚的人群,一种是胃火旺的人群。
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