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你下不了决心减肥？你不知道该怎么减肥？你不能坚持减肥？这些通都是我们在减肥过程点经常遇到的难题。如果你也有这些问题，很多人会尝试一些减肥。那里有教练帮助你该如何减肥和一些和你同样想减肥小伙伴，那么参加减肥训练营真的能帮我们减肥吗？减肥训练营会有什么误区吗?
减肥训练营是什么
科学的训练
我们采用全封闭军事化的专业训练模式。以无氧运动+有氧运动+户外拓展训练，结合国际前沿时尚的动感活力有氧操课组合训练、户外公园定向越野拓展、心理减肥、提升自身健康行为方式等，并且通过国家级营养师进行科学的营养配餐，最终达
最健康、最理想的减脂瘦身效果。
合理的饮食控制和搭配
我 们的营养师通过结合《中国食物成分表》制定了个性化的平衡膳食方案，适当减少动物性脂肪和碳水化合物的摄入，增加蔬菜，水果，豆制品，牛肉摄入，满足身体 所需的维生素，矿物质，膳食纤维，必需氨基酸以及不饱和脂肪酸等。在满足味觉的同时也达到减肥减重合理摄入的饮食效果。
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度假式减肥
在减肥训练营每周都会有至少一次户外活动，每晚都有娱乐节目，让大家放松心情，调节体能。活动有：KTV、看电影、文艺活动、旅游、桌游等
顶尖的减肥控重团队
我们拥有资深教练团队，均获国家教练资质认证，拥有10年教学经验，值得上万名胖友成功减肥。
针对人群
体脂超标的成年人，青少年肥胖人群，肥胖想要瘦身的人群，以及产后肥胖，单纯性肥胖，减肥药物反弹。
减肥训练营是什么
训练特色
1、挑战极限。训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要队员向自己的能力极限挑战，跨越"极限"。
2、集体中的个性。训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名队员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。
3、高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，队员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
4、自我教育。充分引导队员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教练只是点到为止，主要让队员自己来讲。达到了自我教育的目的。
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5、通过训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作
课程安排
训练营课程安排28天示例
魔鬼减肥训练营根据不同的训练时间安排了阶段性的训练计划，确保营员达到最好的训练目的。
1----3天
适应阶段：本阶段是营员体能适应时期。魔鬼减肥训练营安排轻量的体能训练和初级团体课程。（健身街舞、初级有氧操、初级跆拳道等）让营员有一个身体体能的过度，能够更好的适应以后的训练。
多吃弱碱性的食物，中和排除乳酸，减少酸痛。
4----10天
正式减脂阶段：经过三天的体能适应训练，营员的身体已得到一个小幅度的提升，可进入正常的训练。魔鬼减肥训练营将安排中级的体能训练和中等消耗热量的团体课程。（技巧街舞、减脂有氧操、竞技跆拳道等）同时安排瑜伽课程来放松、恢复营员训练后疲惫的身体。
碳水化合物比例提高，提供充足的优质蛋白质，低的脂肪，充足的水分，
11----19天
急速减脂阶段：经过前十天的身体充分磨合期，减脂的最好时间到了！在第三阶段的3天里魔鬼减肥训练营将安排大强度的体能训练（在专业体能训练师的检测下根据个人心肺功能最大量的80%制定个人训练计划）和高消耗热量的团体课程。（疯狂搏击操、综合跆拳道、高消耗有氧操）同时安排放松瑜伽帮助营员恢复体能。
提供充足的优质蛋白质，多进食不饱和脂肪酸，提高智力发育，（如：核桃，花生）低的脂肪，充足的水分
20----25天
收身塑性阶段：此阶段主要是让营员瘦身以后松弛的皮肤能够在最短的时间内收紧，塑造美好形体。这阶段会安排身体阻力练习，加大营员的肌肉弹性，矫正身姿。团体课程：普拉提、力量瑜伽等。
保证正常的每天所需要的七大营养素的需求
25----28天
放松巩固阶段：此阶段是魔鬼减肥训练营的最后一个阶段，也是魔鬼减肥训练营所有的阶段里最放松、最快乐的时期。因为在这时会看到身体最大的变化，同时体能得到了极大幅度的提升！
碳水化合物适量增加，保证良好的精神状态，巩固减肥的效果，保证正常的每天所需要的七大营养素的需求。
课程内容
热量消耗课程（有氧舞蹈Body jam，搏击操Body combat，，街舞，游泳等）
课程目的：消耗身体多余热量，帮助脂肪燃烧及消耗。
新陈代谢提高课程（杠铃操Body pump，固定器械，自由器械，体能对抗）
减肥训练营是什么
课程目的：增加新陈代谢率，提高基础代谢。
局部塑形课程（拉力带，TRX，小球课程，垫上课程）
课程目的：增加局部肌肉收紧度，改善皮肤松弛。
户外训练（爬山，徒步穿越海岸线，真人CS）
课程目的：增加训练乐趣，提高训练强度。
营养课程（生活作息，饮食计划，食物热量）
课程目的：纠正不良进食习惯，养成良好饮食习惯。
课程效果
奔跑卡路里会消耗多少
7天魔鬼减肥训练营主要是以塑形、调整生活习惯和饮食习惯为主。
28天魔鬼减肥训练营可以减掉身体体重的7%--15%以上的体重。
56天魔鬼减肥训练营可以减掉身体体重的10%--20%以上的体重。
84天魔鬼减肥训练营可以减掉身体体重的15%--25%以上的体重。
封闭式减肥训练营采取全封闭的减肥模式，因为无法出去所以很多肥胖者担心在封闭式减肥训练营会非常的无聊，很多爱玩的人担心自己无法忍受封闭式减肥训练营的枯燥，所以迟迟不敢报名参加。到底封闭式减肥训练营会不会很无聊？对封闭式减肥训练营不了解的肥胖
封 闭式减肥训练营采取全封闭的减肥模式，因为无法出去所以很多肥胖者担心在封闭式减肥训练营会非常的无聊，很多爱玩的人担心自己无法忍受封闭式减肥训练营的 枯燥，所以迟迟不敢报名参加。到底封闭式减肥训练营会不会很无聊？对封闭式减肥训练营不了解的肥胖者可以看看下面的介绍。
虽然封闭式减肥训练营是全封闭的，但是它并不如肥胖者想象的枯燥，封闭式减肥训练营带给肥胖者的并不是枯燥的运动，而是一场快乐向上的运动之旅。
本文来源：http://www.xieat.com/junshi/70904/
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