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俗话说“高枕无忧”,可是发明这个词儿的古人估计也会得瘫痪,却误导了后人,而最近不是有一位湖北马先生就是因为喜欢睡高枕头却为此付出了险些瘫痪的代价,幸好的事儿就是及时手术,才得以康复。头颈具有正常的生理弧度,因为使用太高或太低的枕头,都会破坏颈椎正常弧度和平衡,对颈椎造成伤害,长期这样睡差点瘫了,高枕无忧是最大的误区,所以我们千万别犯这低价的错误了,同时教你如何五分钟操纵垫头换康健,那么请与小编往后续看~
长期这样睡差点瘫了
据悉,湖北武汉有一位姓马的先生在5年前就开始喜欢睡较高的枕头,枕头越来越高,甚至把俩仨儿个枕头叠加一起使用。而在一年前。他开始出现手脚发麻等症状,就在今年春节期间症状逐渐加重,甚至走路时,步子都迈不开了。结果到医院一检测,才发现颈椎椎管严重狭窄,颈椎骨钙化异常,并严重压迫颈椎骨髓,如再拖延治疗的话,那么随时都有可能发生瘫痪,幸好的事及时手术才得以康复。
长期这样睡差点瘫了
长期这样睡差点瘫了
小编认为,垫枕头也会有危险那还让不让人睡了,如果垫枕头也有危险的话,我们这里广大老百姓是不是要坐着睡觉呢,坐着睡觉也是很累的,长期下去那会得病的,那么怎么让我们睡啊!垫枕头垫的高了,也会像马先生那样长期这样睡差点瘫了,既然高枕无忧是最大的误区的话,那怎么睡才是最好呢,那么跟着小编一起往下看吧~
枕头太高、太低都有危险,那么如何睡才是最安全的呢?骨科主任医师平安松表示,头颈具有正常的生理弧度,使用太高或太低的枕头,都会破坏颈椎正常弧度和平衡,对颈椎造成伤害。而枕头太高就会容易引起颈椎病,原因是因为枕头太高,就会转变颈椎正常的生理弯曲弧度,使得肌肉疲劳性损伤,以及韧带牵拉劳损,产生痉挛、头晕等症状。
长期这样睡差点瘫了
如果枕头过低,那会导致人体供血不均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一但肿胀便会影响呼吸。假如出现颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛现象,那也可能是枕头太低或者不用枕头造成的原因。
睡觉真确方法
那怎样睡才是最安全的呢?枕头那种高度才不会伤害颈椎呢?那我们先说说习惯这个问题,如果喜欢经常仰卧的人,那么枕头高度应以躺下后与自己的握拳的拳头高度相等为宜;如果喜欢经常侧睡的人,那么其枕头高度应以躺下之后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。
正确的挑选枕头
而大家可以自我测试一下,当平躺下时,下巴最低处若朝天,就表示枕头太低了,反之,若下巴往下压,即枕头太高了,而正确方式则是下巴应该保持水平状态,才是最舒适的枕头高度。但是挑选枕头也要讲讲究的,建议成年人挑选枕头时,枕头的长度要在50~70厘米之间,宽则不应小于30厘米。而枕芯儿最好别选大块的棉花或者海绵,最好用较细的颗粒状物填装。
黄豆枕头
因为颗粒状填料可以很好地塑型,睡觉时后脑勺可以压出一个坑来,相应的凸起部分正好可以把向前那颈部生理弧度给托起来。而编编要为您推荐两种天然枕芯,第一种就是黄豆,黄豆的功效就是它的韧性与人体骨骼的软硬度相似,对颈椎的生理曲度有很较好的作用,黄豆在滚动时还会对颈部小关节的紊乱和韧带计入痉挛产按摩作用,容易改善颈部所带来压力。
第二种则是荞麦皮,这是以前农村时最常见的枕芯,老祖宗都一种使用,它软硬适中、塑型和吸水性能都不错,而且也比较轻,就是有一个缺点,是他的弹性较差,而且翻身时就会产生沙沙的响声,对于失眠等睡眠比较差的人来说,可能会影响入睡。那么还有什么更好的办法呢,我们来听听专家的建议吧!
荞麦皮枕头
中医医科学院医学实验中心的代金刚博士建议失眠者可以选用香草、野菊花或泡过的茶叶晒干后做枕芯,因为清香扑鼻,容易有助于舒适入眠。而高血压或者肝火旺的人,那么可以用绿豆、菊花、决明子充当枕芯,有清热、明目、治头痛的功效。而对于夜哭、肺火旺盛的人,那么就用蚕沙(就是桑蚕的封边晾晒而成的,味道清香)是极其难得的枕头填料,具有清凉拜火、镇惊熄风的功效。
改善你的睡眠吧
如果给夜哭的孩子使用蚕沙做枕芯,具有安神作用;如果给肺火旺盛者使用,具有清热凉血的作用。说道到这里,要不得不说怎么睡才是最好呢?那么与小编一起看后续说明吧。
改善你的睡眠吧
大家注意,如果仰着睡那么枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子,不能垫到肩膀,更不能只垫到后脑一半之处,膝下最好安置一个小枕头;而如果侧着睡那么枕头高度要加高一倍,两膝间也要夹个小枕头;如果是喜欢趴着睡的话,这最好避免,因为颈椎会承受过大的压力,反而更容易得颈椎疾病。到这里,我们要注意保持良好的习惯,这样我们不同担心睡的不好而得病了。
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