古代辟谷之术真的不吃不喝就能延年益寿吗?

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辟谷之术在古代中国道家十分盛行，可以当做延年益寿的神技，现在用科学眼看待的话辟谷之术似乎有点违背三观啊，真的能做到不吃不喝就延年益寿了吗，下面由小编给大家普及一下辟谷之术。

辟谷之术是什么？

辟谷又称却谷、去谷、绝谷，源自于道家的养生，源自于先秦，流行于唐朝，作为一种延年益寿的养生法则，曾在《庄子·逍遥游》、《洗髓经》等众多史料中都有记载。

辟谷的两种类型：

1.服气辟谷

采用绵长柔细的呼吸方法，这其实是一种仿生吐纳也叫龟息，气在人体内循环不止，气的运行包含着人体最深奥的秘密，在练习辟谷之前要纤细服气，不仅能抵御饥饿感和虚弱，还能使人精力旺盛延年益寿。

2.服药辟谷

辟谷在食气的同时也需要一些药物和食物进行辅佐，最常用的药物就是地黄、何首乌、枸杞、菊花等等，食物最常用的就是芝麻、黑豆、红枣、栗子、蜂蜜等等，就是提倡一个少食，摄入热量较少。

怎么修炼辟谷呢？

一般人大概是需要三到五年的时间，逐渐减少饮食，三顿减到两顿，大多以素食为主，然后还要学习打坐或者瑜伽等练气之法，长久修行方可受益绝非一日两日可以达到。

辟谷会影响健康吗？

按照的生物的生理机能来看是不会有影响健康的，古时候的人根本没有什么一天三餐的饮食规律，更没有什么冰箱来保存东西，基本上都是只吃个一顿然后饿几天，也算是因为条件的限制吧，古人普遍都不胖也有这个原因所在。

这里仅仅只是小编整理出来提供给有兴趣的朋友了解，做起来还是非常难的不要轻易去尝试，其实我们只要在平常的生活中注意饮食规律平衡，保证充足的睡眠就行了，毕竟现在的社会节奏生活还是很快的嘛。

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