[别吵吵认真听]吃多了就抽走？听听就得别认真

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近日，一款新型减肥工具在美国市场走红，这款名为“抽食机”(AspireAssist)的工具针对身患暴食症的肥胖病人，其特点在于不需要病人节食，不管病人吃进多少，都能够在食欲得到满足将食物全部抽出。

这款设备出现在市场后功勋卓著，甚至在满足患者食欲的情况下创造了减肥100磅(约45公斤)的奇迹，因此大受欢迎。

然而，这款设备的原理也为它招致了许多非议，许多人认为它并没有从根本上改变厌食症患者，只是让人们越来越依赖它，忽略真正重要的问题，比如说适量的运动，科学的治疗。姑且不说这种非议，小编只想说，这种穿入人体的方式你能保证设备的清洁吗？你能保证伤口不会感染吗？退一万步说，即使我们可以保证环境、设备等等多方面的干净，但是这种近乎抽脂的方式难道就不会导致皮肤的松弛吗？这样下来确实会瘦下来，但是你还会是一个松弛的瘦子。

到底如何才是紧致的瘦子？

其实减肥的妹子们都会有这样儿的担忧，自己瘦下来的话岂不是身体皮肤就会变得松弛了？照样影响观瞻，不过小编可以告诉你，会造成松弛的可能是你太过迅速地瘦下来，正常的运动减肥一般是不会造成松弛状况的。

那么让我们从吃开始说，猕猴桃是减肥的好东西

减肥是需要大量摄取蛋白质的，猕猴桃一天吃两个以上的话，能防止血液凝固和减少体内脂肪。比起猕猴桃沙拉，猕猴桃和肉类一起搭配吃更好。因为这样吃的话，可以补充体内的蛋白质，对消化也有帮助，有效防止便秘。另外，每天早上尽量腾出时间榨猕猴桃汁喝。如果觉得把猕猴桃舀着吃太麻烦的话，可以将整个猕猴桃放入搅拌机中，加一点水和冰的话会更美味。

光吃不运动这是不科学的，哪些动作能把腰部腿部一起练？

PART1：

通过弹力带的缠绕能够有效纠正骨盆扭曲和瘦腰收小腹的作用，每天只需练习3分钟，练习的时间可以利用刷牙的时间，将时间充分用尽，每天坚持练习能月瘦5、6斤。

1、准备一条弹力带（若家里没有弹力带的，可以准备一条有弹力或者有一定韧性的带子），标准姿势站立，眼视前方。必须找到弹力带的中心，拿着带子置于肚脐处前方。

2、双手拿着弹力带，并用力将其拉伸，缠绕方式是从前向后。这样可以防止弹力带缠绕时有所松动。

3、两手在腰侧拿着带子的两头，然后在屁股处交叉缠绕，再回到前面，然后再一次用力拉伸，使得弹力带缠绕中没有空隙。

4、充分缠绕后，将弹力带拉回到肚脐前方，然后打结。注意打结时确定是在前方打结，并且不要留太多的空隙。

PART2：

通过弹力带的帮助能够培养较高的臀部肌肉，还有助瘦腿。

身体标准站立，眼视前方。右脚向后抬起，脚部绷直。将弹力带的中心置于脚背，双手在肩上拿着带子的两头，使得弹力带的重心落在肩膀上，并利用带子的弹力托着右脚。整个过程注意抬起的腿膝盖要弯曲，不要手扶椅子或墙壁借力。整个动作保持10秒，10秒后可换脚进行同样的练习。

PART3：

通过弹力带的缠绕给小腿施加压力，能够有效促进小腿血液和淋巴的流动，使得小腿循环变好，有效瘦小腿，防止小腿水肿。

用弹力带在脚踝处开始缠绕，注意由下而上，不要留空隙。缠绕完成后保持3-5分钟。如果想要瘦大腿可以从大腿根部进行缠绕，时间同样控制在3-5分钟。

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