[如何减掉小肚腩][减掉小肚腩最快的方法]减掉小肚腩最快的方法 三招瘦出小蛮腰

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“没有丑女人，只有懒女人”这句话同样可以应用在美体修炼上。减掉小肚腩只需要利用十分钟来放松精神和形体，由内而外梳理身体以达到美背瘦腰的功效，减掉小肚腩也可以很简单坚持下去，身体会知道一切变化！快快行动起来吧！

减掉小肚腩

1 海盐按摩法

好习惯也可以减掉小肚腩，洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。

坚持1-2个月，你会发现小肚腩减掉了喔！

2 腹式呼吸

腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧，减掉小肚腩。

减掉小肚腩

每天晚上，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，HOLD住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。这种方法减掉小肚腩是长效性的，注意呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，每天坚持一个月就能够看到效果。想减掉小肚腩一定要把精力放在平时哦。

3 床上转体操

转体操对于减掉小肚腩效果也是很好的，平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1-2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。

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坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见。

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