[无死角小仙女sophia]瘦脖子方法大搜罗 无死角锻炼练就性感迷人小脖子

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常常练习瘦脖子的动作不但能减去脖子赘肉，还能预防颈椎毛病。下面小编就推荐大家几个瘦脖子的最快方法，帮助大家改善颈椎问题。OL常常练习还能炼成天鹅美颈呢。

抬起下巴

呼气，收回下巴，慢慢低下头，尽量让下巴贴近锁骨，伸展肩颈肌肉，保持姿势8秒。然后恢复到开始姿势，重复5-8次。

瘦脖子方法

胸部大扩展

双手握住毛巾两端，吸气，挺起胸部，慢慢抬起下巴并向斜上方拉伸颈椎，同时双臂向斜后伸展，扩展胸腔，保持几秒钟，然后恢复到开始姿势，重复5-8次。

左右推推肩

挺直上半身，双手合十放在胸前，呼气，向左转动头部到最大限度，左手用力将右手推到右肩处，保持身体不扭动。保持姿势5秒，然后恢复到开始动作，换边再做，重复5-8次。

吸气抬头望

两脚分开，伸直双臂，双手扶住椅子，慢慢将胸口向地面压下，展开胸腔。吸气抬头往上看，呼气低头下巴尽量贴近锁骨。重复5-8次。

想要瘦脖子又不想动动动啊，你可以选择按摩法来手脖子呢。

瘦脖子方法

步骤一：将脂肪往上压 1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动 2、左右各3次。

步骤二：用手背将赘肉往上推挤 1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤 2、重复25-30次 3、可以帮助下巴恢复紧实

步骤三：特别部位刺激 1、利用双手的大拇指做重点部位的按压 2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压 3、可以帮助下巴恢复紧实 试试看喔！过阵子你的双下巴就会慢慢的消失，恢复美丽的脸蛋！

纤体霜帮助紧致脖子皮肤，也是瘦脖子方法中非常值得尝试的方法哦。小编给大家推荐娇韵诗纤体霜，身体肌肤可以用，也是非常不错的瘦脖子的乳霜。

瘦脖子方法

娇韵诗纤体精华霜的ph值为6，偏向中性，性质十分温和不伤肌肤，适合全身瘦身使用，更有紧致脖子肌肤的功效，有利于维持肌肤正常酸碱度，即使是敏感性的肌肤也能放心使用。

每天使用，稍加按摩帮助吸收，一段时间之后你就会发现脖子肌肤变得紧实弹润了哦，绝对是懒人适合的瘦脖子方法。

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