[辣妈产后修复]辣妈佩甄产后减肥心得 独家推荐减肥产品

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瘦身减肥虽艰难，但贵在坚持！减肥的道路很漫长，需要很多的努力与坚持。今天小编为正在努力减肥的MM送心灵鸡汤，分享台湾艺人李佩甄的减肥心得。辣妈李佩甄虽然生了两个小宝宝，但是她的身材却保持的非常苗条，无时无刻都散发着性感女人味。事不宜迟下面马上来分享辣妈的瘦身减肥心得还有减肥产品推荐哦~

辣妈佩甄

佩甄小档案

身高：160cm

体重：42kg

生日：1976年4月15日

学历：美国中央华盛顿州立大学大众传播系

作品：电影《海角七号》、戏剧《闪亮的日子》、主持《黄金B段班》等。

佩甄的瘦身妙招就是用精力汤取代正餐，穿塑身衣雕塑线条并努力运动，让自己健康瘦下来。

减肥心得

四肢纤细的佩甄，成长过程中几乎没有发胖过，只有17岁到加拿大读书时，因天冷每天吃两包巧克力，在短短2个月内胖了10公斤，准备回台湾时才开始卯足劲减肥，三餐只吃西瓜，一星期只吃一次肉类，一个月内瘦下5公斤，但她笑说这种减肥方法超不健康，要不是当时仗势着年轻，身体早就出问题。

生完小孩后，为提供营养的奶水，坐月子时佩甄会补充营养食物，坐完月子后，佩甄每天游泳1000公尺，且早上用蔬果打一杯精力汤，补充维生素，并在下午6点前吃完晚餐，每天饮食总热量不超过1200大卡，且穿塑身衣帮助雕塑曲线。

减肥心得

佩甄每天早上会准备凤梨、坚果、芹菜、葡萄、苹果与大黄瓜，用调理机打成精力汤给全家人喝，佩甄说，打精力汤一定要用调理机，避免一般果菜汁机无法完全绞碎食物。她表示喝完精力汤后，不但精神变好，也有饱足感，自然少吃其他食物。

辣妈佩甄

华歌尔防驼背心

减肥心得

平常佩甄会穿这款防驼背心帮助雕塑曲线，她表示穿上后，还可放入一根手指的松紧度最刚好。

华歌尔夹腰

若需穿着露出肩膀的小礼服，佩甄就会穿这款夹腰，除了可以让腰看起来纤细，也会让自己上半身更挺直，仪态更好看。

薇姿紧致曲线凝露200ml

洗澡后，佩甄会在想要瘦身的部位涂抹这款凝露，她表示这款凝露十分清爽好吸收，擦完后肌肤表面不觉黏腻，感觉涂抹后肌肤也比较紧实。

辣妈佩甄减肥心得

BOURBON 天然酵母苏打饼干

佩甄表示这款苏打饼干是她找到市面上热量最低的苏打饼干，1小包6片只有80大卡，她会随身携带2~3小包，肚子饿时就可以吃。

减肥食谱

Chanson强生美体纤活小腰机

涂抹完瘦身商品后，佩甄会用这款按摩器按摩想瘦的部位，她表示除了帮助雕塑身材，也可以放松紧绷的肌肉。

辣妈佩甄

医师说 控制热量勿低于1200大卡

营养师表示，每天摄取总热量不得低于1200大卡，热量过低身体会产生酮酸，过多时会造成休克或酮酸中毒，若减少每日热量摄取，最好多喝水调节循环，每天摄取1200大卡的减重可持续1~2个月，最好咨询家医科医师或营养师，在规定热量内摄取均衡营养；游泳1000公尺约可消耗500大卡热量，当基本摄取热量不足，加上运动消耗热量，易造成尿酸升高和胆结石，建议可从个人每日原本应摄取的总热量减少500大卡做起，勿用激进瘦身的方式。

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