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对于很多 人来讲减肥都是一件很需要意志力的事情，对于有些产后妈妈来讲，减肥似乎是一件不可完成的难事。今天很有幸能得到达人萱萱2胎共减重130斤的减肥经验分享。世上无难事只怕有心人哦！
产后减肥
我是易胖的体质~而怀第一胎时既然狠狠的给它胖到102公斤!!
第一胎 (左图这已经产后一个月，已经瘦了15公斤噜！！~还是肿成这样子)
胖真的不是罪恶，只是胖会身体不好~体型不好~容貌也不好！！光这三点就是该瘦的理由了！！
因为第一次怀孕，不知天高地厚！！又太年轻时代也太早~当时网路还没这么发达！！没有奇摩知识可以搜寻。
我也不知道怀孕吃什么才不会胖自己又可以给孩子营养
于是我来者不拒，宁烂勿缺的饮食，过了9个多月的孕程，就变成了~~~
怀孕最后一个月产检纪录，体重已达到人生最高峰--102公斤
生下孩子后没多久~某天心血来潮，站在镜子前把衣服脱光光，猛一看自己的身材！！我呆了然后暗自哭泣伤心，久久不能自己(是看到鬼吗？？)那种整组坏光光的痛~
真的是无法用言语来形容于是我斗志如滔滔江水般淹没我的心灵，开始了魔鬼般的减肥日子
产后减肥
==步骤1==产后坐月子期间96~87kg怎么减
因为我是剖腹产，所以生下小孩的前三天都无法进食。必需要等到排气才可以吃东西，所以~
都靠打点滴！很奇怪的是打点滴既然也都不会饿，等到可以进食了胃口感觉也没这么大
于是开始吃婆婆准备的月子餐！！(在产前跟婆婆商量好月子餐请她少油不要白饭)
月子餐内容大致是~用薏仁代替白饭，量约半碗饭！薏仁功效：美容养颜、降血脂、去水肿、含丰富的膳食纤维
其它做月子该补的如猪肝、腰子、麻油鸡、芦鱼等~都是一餐一种肉来代替！！再另加两样青菜
还有一个重点是月子期间不能喝水~不然会变“大腹婆”喔！！如果真很渴吃点水梨或苹果来解渴
再不然就请家人帮忙买米酒水~来代替白开水！！
==步骤2==产后黄金6个月87~68kg怎么减
做完月子还剩五个月黄金瘦身期~据说产后六个月代谢非常好！是很重要的瘦身期间，如果稍加不注意这黄金瘦身期过了，就得当一辈子的肥子喔！！
产后减肥
于是我开始穿塑身衣(连身到膝盖)从XXL超紧~到松就得换下一个尺寸
这期间开始接受白饭，但仅在中餐加半碗白饭的量。早上起床第一件事就是认真的穿上塑身衣~
早餐则不限种类也不限量，其实就算不限量因为穿了塑身衣又是一天的第一餐！！也吃不了多少
但是都是到有饱的感觉就是了~而中餐我们家的习惯是下午2点才吃。除了有多加白饭外,加了大量的青菜
尽量选择不是炸的肉类(肉类热量选择大纲~鱼肉<=鸡肉<=牛肉<=猪肉)
中餐后就除了水什么都不碰了！！！就是这样的饮食让我半年瘦到68公斤，当我看到6字头时是多么感动勒~
来看看就知道~~有没有感觉到我的雀跃ㄚ？？高兴得都快飞起来了~ (我自己看到这照片都想喷血了真是丑人多做怪)
==步骤3==一年期间68~52k怎么减
接著除了跟之前一样的饮食方法外，我对自己仁慈了一些！！遇到休假日会去吃个大餐~慰劳一下自己！适时的奖励是必要的
还增加了一项，就是每天晚上约七八点时就会开始我的运动时间为时半个小时！！原则是出汗为主~
我会做一些空中踩脚踏车、仰卧起坐、侧边抬腿等床上运动！！然后再去洗个澡~睡前再抬脚半小时！！切记~抬脚真的很重要！！
不管再累我都会做！！过程很辛苦但只要想到年纪轻轻就看起来像欧巴桑，我的意志就会再度回来！！
生完第一胎减肥近两年的我终于到了52kg~
产后减肥
(因为是上半身穿的是胸罩所以要打马一下~怕有未满18为被雷到>"<)
四年后~因为长辈要求，也希望再有个孩子热闹这个家，所以拎周骂我又怀孕噜
自从前一胎的狠狠教训后，整个孕程我控制了饮食~甚至有时候晚餐还不吃！！怀孕过的人都知道
怀孕期间根本饿不得，饿就好想哭！！觉得人生好黑白~~不过我忍过去了！！为了接下来减重不这么辛苦
且还每天晚上去公园打羽毛球，但是~怎么知命运抓弄我这个妇人~到了生产前还是胖到89公斤
第二胎(这手臂真惊人，难怪我老公都叫我扛瓦斯的)
第二胎的产后减肥方法，基本上都跟第一胎差不多！！只是因为年纪的关系~越老生小孩恢复就越难，代谢也越不好
所以到53公斤已经很极限=..=
减肥路很漫长很辛苦，但是你不对自己残忍！！别人就会对你残忍！！每当我想到这句话就会再燃起无限的斗志！！加油~我来说啦！！)
产后瘦身重点
产后减肥
1、勤抹除纹霜或减肥霜
2、绑腹带或穿塑身衣
3、戒掉有糖的饮料
4、多运动(运动以“微汗、微喘”为原则，以温和的运动为主)
5、每天早上量体重
6、肉类以热量最低的优先选择
7、早餐前必先喝约500cc白开水
8、睡前空腹
9、喂母乳((亲自哺喂母乳，瘦身效果会加倍))
结语~
希望能不要再胖了！！胖让人看起来老，我不要老我要年轻！！也希望大家都能像犀利人妻一样，变身成功喔！！
本文来源：http://www.xieat.com/hangye/61757/
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