【www.xieat.com - 行业】
最近广州一位93岁的肌肉型爷在网上走红。这名老人看上去一点也不像这么大的年纪,据悉他已经坚持健身20多年了,每天锻炼一个小时,练出了一身肌肉,浑身充满力量。别说同龄人,跟很多年轻人相比,他的身体都是杠杠的。
93岁的肌肉型爷
对于这名九旬的老人来说,健身的唯一目的就是强身健体,在健身房里他是大家的榜样。他说健身什么时候都不晚,因为他自己也是70岁才开始锻炼的,以前是忙着工作,退休后又忙着带孙子,而现在他已经成了“健身达人”。
93岁的沈华20年前开始健身,每天至少在健身房训练1小时,用高强度运动对抗衰老。如今年过九旬的他做起引体向上、单双杠依然不在话下。他坦言,自己健身不为竞争、不求追逐极限,只为强身健体。“华仔,又来了!”
“华仔,又来了!”当沈华步入荔湾区中山八路的这家健身房,年轻人们纷纷像见到老友一样跟他打招呼,甚至有外国友人要求合影。
大爷在健身房里锻炼
每天下午3时,他都准时来训练。他身穿白色背心,一身紧实的肌肉在背心下若隐若现,背部肌肉则盘踞在厚实的肩膀下,让他呈现出壮硕的倒三角身材。虽然沈华身高仅1.6米左右,他也说年轻时自己身材瘦小,正是这么多年的健身训练,让他变成肌肉男。
做引体向上时,看起来有些艰难,但沈华仍然坚持完成了10个标准动作。沈华笑言,如果是在去年,他至少能做20个。他豁达地告诉记者,随着年纪增长,体能不可避免地变差,“不过我觉得没必要给自己太大压力,不要勉强,毕竟健身是为了强身健体,而不是和别人竞争。”
全身靠一条带状物在悬吊中完成动作,训练全身肌肉,难度相当大,但沈华一口气完成了5个。从事健身工作10多年的侯教练感叹,从没见过这么年长的老人能顺利完成这些健身项目。“在健身房,连70多岁的老人都很少见,别说90岁了。后生仔们别宅啦!
在他带动下,儿子儿媳也开始健身。他希望用自己健康的生活方式,鼓励年轻人少宅在家中,多出门运动。他从来不看电视,电视剧情的曲折跌宕,他这辈子都经历过了。不过,“有时想找老朋友叙旧,但当年一起挖荔湾湖的老友很多都不在了,”他叹了口气,“不过现在健身、运动是我最好的朋友。”
老人展示肌肉
任何时候开始都不会太晚。退休前,他是一名业务员,从来没有时间运动,满脑子都是工作。退休后,又忙着带孙子。“等到孙子读完小学,自己已经70岁了,又开始担心死亡的问题。”他无意中看了一本介绍健身知识的书。书中称,人必定会衰老,但何时死并不确定。多运动,血液循环,可以延长生命。对大多老人而言,最多也就练练太极拳,跳跳广场舞,“这些太小儿科、太柔和了,我喜欢刺激一点的。”于是,他选择健身。
“刚进健身房,就遭遇白眼,有人觉得我肯定坚持不了几天。”但他迎难而上,慢慢地身体越来越好。老人坦言,自己的一生经历过战争烽火、生离死别,“现在才是人生最美好的时候,我要以健康的身体享受人生。”看了这么多,93岁型爷不过是以身力行了一个简单的道理:做你想做的事,任何时候开始都不太晚!
本文来源:http://www.xieat.com/hangye/58339/
推荐访问:肌肉型肥胖怎么健身
-
一、考核目的:规范、提高基层员工的服务意识和服务标准,通过考核,提高员工服务意识、工作积极性,并实现比学赶帮超的工作氛围,提高工作效率。二、考核原则:1、服务行为的标准化、规范化。2、逐级检查、统...
2019-05-24
阅读全文 >>
-
投资开店面对这十四种难题,值得深思:不仅适用于餐饮经营,对其他业态也有借鉴作用!第一种:品质至上死以为品质决定一切,把产品特点当作目标群体分析。以咖啡馆为例,很多人以为咖啡馆首先咖啡一定要最好,设备也...
2019-05-24
阅读全文 >>
-
柠檬片泡水是西餐厅最先引用的佐餐饮品,后来不少中餐厅甚至是家庭里面都有餐前都喝点柠檬片泡得水。后来有养生达人发现,柠檬片泡水有通肠助消化的作用,就在养生圈里推广了起来。那么柠檬片泡水的功效到底有什么?酸甜可口的餐前饮品又为什么有如此作用呢?请继续往下看。柠檬片泡水的功效热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和...
2019-02-28
阅读全文 >>
-
餐饮行业也一直是一个经久不息、竞争激励的行业,除了近些年来网上盛行的外不少餐饮店都有着自主送外卖的热线。但这些送到之后在结算付钱的外卖却在近日遭到一个蛋疼男的恶整。连点了26份外卖之后,买主却失联了死活就是找不到人。点26份外卖后失联,这买主也是还真是闲的蛋疼,这样故意找店主的茬又找不到的人,真的要...
2018-11-27
阅读全文 >>
-
减肥可不是一件随随便便就能够做到的事,这需要我们有 计划有目的的进行这些每天的日常锻炼,饮食搭配。晚上吃东西对于减肥的人来说很重要。晚餐不好好把握,或者晚餐进餐过多,晚餐饮食搭配不当,很容易导致肥 胖,这样减肥的成功有远一步。要减肥,就在晚餐这一块多花点功夫吧。晚餐吃什么减肥忙碌的工作过后,人们更加...
2018-10-31
阅读全文 >>
-
话说到运动鞋,毋庸置疑又将成为2016年的天下。几乎每一年,运动鞋都是不过气的人气单品。本期小编为大家介绍几款时尚运动鞋。小白运动鞋超模刘雯都在穿的这双小白运动鞋,如果你没有一双还真的out了~从时装周到大街小巷,这款鞋子真的超级百搭,极简设计,简直就是完美。内增高运动鞋爱穿运动鞋又怕显矮的妹子,一...
2018-10-29
阅读全文 >>
-
很多人都在寻找即轻松,又有效的懒人减肥方法,但是往往无果而最终放弃。今天小编就给大家推荐五天懒人减肥餐瘦身法,即满足大家减肥的愿望,又不会太累太辛苦哦。相信减肥达人,懒人减肥餐专门爱懒惰的你准备的!!推荐五天懒人减肥餐利用饮食搭配来减肥的餐饮。降低饮食中的碳水化合物,来达到降低体重的目的;照食谱看来...
2018-10-28
阅读全文 >>
-
跑步能减肥,这点相信大家都知道。然而跑步减肥的正确方法恐怕有很多人不知道、不清楚,以至于越减越肥,真是罪过呀!想知道跑步减肥的正确方法吗?这次小编找来了跑步减肥的五种正确方法和在跑步减肥过程中的三餐饮食注意事项,做到这些想不瘦也难咯。正确的跑步减肥方法一:控制匀速跑步想要达到跑步减肥的效果,可以用正...
2018-10-20
阅读全文 >>
-
时代的发展,商品经济的到来,使市场竞争也越来越激烈。商家们为了谋取利益可谓是用尽心思,各种各样的营销手段层出不穷,让人难辨真假。如今,发传单无疑成为众多商家的一种宣传方式,走到街上一看,随处可见各种发传单的人。上街走一圈,绝对会收到大把的传单,宣传什么的都有,餐饮啊、美发啊、美容护肤啊。这些传单大都...
2018-09-21
阅读全文 >>
-
近日,韩寒在宁波的“很高兴遇见你”餐厅曾因涉嫌无证经营,引起极大关注。有人从海曙区市场监督管理局获悉,位于宁波海曙区和义路1844广场的“很高兴遇见你”餐厅因为无证经营,被处罚款28万余元。韩寒的餐厅2014年韩寒在上海和他人合伙成立了上海烨飨餐饮管理...
2018-09-14
阅读全文 >>