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你是不是还在羡慕别人的曼妙身姿，渴望自己也能拥有这样的魔鬼身材？要想炼成这般这般魔鬼身材，是不是很难，练起来是不是很费劲？其实，想要瘦身塑形，主要你掌握了基本的减肥锻炼技巧，什么魔鬼身材你都能够轻松拥有！！！
电视里的大明星周身散发出来的优雅气质，总会成为我们羡慕的对象。他们的魔鬼身材更让大家羡慕。现在小编介绍四个方法，助你练成魔鬼身材，心动的MM赶紧学起来吧。
魔鬼身材怎么炼成的
电视里的大明星周身散发出来的优雅气质，总会成为我们羡慕的对象。虽然我们只是普通的一个老百姓，但是不妨碍我们学习一下她们是如何到这样的。相信不用多久，我们也可以光彩照人，气场不输她们!
修 炼方法一：瑜伽秀出美腿妮科·基德曼不管多忙，每天都会抽出时间坚持练习瑜伽。她说，瑜伽不仅可以塑造好的腿型，还可以帮助双腿按摩，消除双腿疲劳，让血 液回流大脑，为大脑提供充足的氧气。练习瑜伽，可以消除身体疲惫，蓄养精神，增强身体的柔韧性，让你看起来更加青春更加具有活力!修炼
方法二：走路塑造美臀38岁的芮妮·齐薇格很喜欢走路锻炼，她说，坚持游泳、慢跑和大量走路等，可以让臀部更加完美，展示自己姣好的身材曲线。据了解，她平时总会在走步机上锻炼1个小时，通过这些锻炼，可以让臀部的赘肉甩掉，打造出完美的S曲线。
电视里的大明星周身散发出来的优雅气质，总会成为我们羡慕的对象。他们的魔鬼身材更让大家羡慕。现在小编介绍四个方法，助你练成魔鬼身材，心动的MM赶紧学起来吧。
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修炼方法三：魔鬼减肥绝招作为明星，当然希望自己上镜更好看。有什么好的方法呢?陈乔恩有她的独家魔鬼减肥法：每天下午至少锻炼3个小时，打羽毛球是她的最爱。在饮食方面，她经常使用脱水蔬菜。一周之后，她轻了3公斤，而且，减肥不减胸，傲人的上围依然让人羡慕不已。
修 炼方法四：居家瘦腿秘诀为了让身体整体线条更美，让身体曲线更加美丽，林志玲采用的是一些居家绝招。她会经常做一些抬腿动作，这样可以轻松瘦身，还可以保 持长腿美女的范儿。不过她说：虽然这些动作很简单，但是要坚持并不是那么容易，特别是刚开始的时候，会很酸很累，但效果真的很好!电视里的大明星周身散发 出来的优雅气质，总会成为我们羡慕的对象。他们的魔鬼身材更让大家羡慕。现在小编介绍四个方法，助你练成魔鬼身材，心动的MM赶紧学起来吧。
魔鬼身材测量标准：
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
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4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
魔鬼身材怎么炼成的
如 今是全民减肥的时代，无论男女老少，都有减肥的需求。爱美之心人皆有之，即使你在读高中生，学生MM们也在不断塑造更美的自己。很多学生为了苗条而盲目减 肥，但是事实上学生减肥方法一定要健康，否则是绝对不能碰的。不同的人适合不同的减肥方法，那最适合学生的减肥方法是什么呢？让小编向给位学生MM介绍五 种健康的学生减肥方法，让你既不会影响健康，又能快速瘦身。
一、每天喝足八杯水所有的健康减肥方法，都提倡每天喝足八杯水。
水 是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走。而且经常喝水，能让你的肌肤更加水嫩。但是水也不能喝太多，否则会造成水肿，尤其 是晚上睡觉前一个小时。饭前喝一杯水，让你产生一定的饱腹感，减少热量的摄取。学生在饭堂很容易摄食过量，用这个方法既能让你吃少点，又不会耽误健康。
二、多做运动
不管是小学、中学还是大学，学校都会安排体育课。但是很多女生都不喜欢体育课，这大概与天性有关。可是体育课是运动最好的时间，最适合和同学一起运动。多做运动有助于燃烧脂肪，因此上体育课的时候一定要积极些。
很多学生为了苗条盲目减肥，但是事实学生减肥方法一定要健康，否则是绝对不能碰的。让小编向给位学生MM介绍五种健康的学生减肥方法，让你既不会影响健康，又能快速瘦身。
影 迷等足三年，终于在大年初一迎来了星爷的新作《美人鱼》。而在这部众星云集的作品中，影迷的目光却始终被女二号张雨绮所深深吸引。剧中张雨绮多以超贴身皮 衣造型现身，毫不吝啬的把她那性感大美腿和“35D”美胸展示给影迷，好身材一览无余。更有网友称：“张雨绮掀起了宅男的舔屏狂潮”。下面我们一起看看张 雨绮的魔鬼身材是如何练成的。
时尚圈经常有上镜需求的明星和模特都特别瘦，特别瘦，特别瘦！你要知道镜头跟电视一样，是横的，都会把人照的很胖，所以都要求模特再瘦再瘦再瘦。
说到好身材大家都非常羡慕维密新天使，因为她们个个都有着天使面孔魔鬼身材，还有“马甲线”，但人家也不是天生的啊！
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地狱式的运动量
一般人的上班时间也就每天9小时，如果不是需要跑业务跟谈客户的话，多数都在电脑前完成。就在你郁闷着坐到腰酸背疼的时候，维密天使们都在健身房飙汗！她们每天的基础运动时间是6~8小时
多元化的运动项目
天使们的马甲线可不是随便跑个步节下食就能出来的，天使们每天都在各种的运动之间来回切换。因为苗条跟瘦远远不够，踏上国际T台的超模们都散发着一种充满活力的肌肉美感。
曾经有一则维密模特特训视频在网上流传，连男人都感叹难度太高。可见，没有超坚韧的毅力真别想当维密超模。但这能使她们身体素质高于常人，并时刻保持最佳状态和轻盈体态。
看完以下几位新维密天使超模让人血脉喷张的身材后，你会明白她们一切坚持都是值得的。
1、ROMEE STRIJD
这 位荷兰超模的兴趣爱好十分广泛，呼啦圈、芭蕾、普拉提、保龄球都是她的强项，充满着无限青春活力的她还是网络上人气超高的社交达人，INS粉丝高达 79.8w，估计她最有可能接班Miranda Kerr女神成为维密的社交人气王。。成为维密天使就要有天天打鸡血似训练的决心。
2、JASMINE TOOKES
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这位来自美国加州的超模从小就非常有舞台表现力，妈妈是很出名的造型师，女儿自然也不会差到哪儿去。
身高175的她有着健康的咖啡色皮肤与出色的镜头感，15岁那年就已经为A&F拍片，2012年开始为维密走秀。
3、MARTHA HUNT
同样来自美国老北州的她在2007年作为商业模特出道，潜力超优的她在近几年频频受到关注，曾登上《V》、《Harper’s Bazaar》、《Marie Claire》等时尚杂志。
4、ELSA HOSK
跟上一位天使一样，身高都是177，都得是大长腿啊啊啊羡慕死了！这位瑞典姑娘14岁就开始了模特生涯，还当过两年职业篮球运动员呢，运动细胞杠杠的。
5、LAIS RIBEIRO
哪里的姑娘最热情身材最火辣？当然是巴西啊！这位来自巴西的超模自然有着令人艳羡不已的完美身材。
7、SARA SAMPAIO
这位来自葡萄牙的超模也是一位热爱狂热分子，空手道水平达到茶带，茶带的下一级就是你常听到的黑带。
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