【www.xieat.com - 娱乐】
近日,知名新锐摄影师任航自杀,疑是抑郁症。这也是抑郁症再次回到人们的眼前,抑郁症可是杀人于无形。张国荣、乔振宇等娱乐圈明星都因抑郁症去世。如此可怕的抑郁症每年不知夺走了多少人的性命,所以在抑郁症的10个征兆出现前,一定要尽早治疗,下面西赤网介绍抑郁症的10个征兆。
一、抑郁症的10个征兆:
1、人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事,甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。
2、对以往的爱好,甚至是嗜好,以及日常活动都失去兴趣,整天无精打采。
3、生活变得懒散,不修边幅,随遇而安,不思进取。
4、长期失眠,尤其以早醒为特征,持续数周甚至数月。
5、思维反应变得迟钝,遇事难以决断。
6、总是感到自卑,经常自责,对过去总是悔恨,对未来失去自信。
7、善感多疑,总是怀疑自己有大病,虽然不断进行各种检查,但仍难释其疑。
8、记忆力下降,常丢三落四。
9、脾气变坏,急躁易怒,注意力难以集中。
10、经常莫明其妙地感到心慌,惴惴不安。
二、治疗抑郁症有什么方法
1、深呼吸
生活中有了很多重大事情面前人就容易紧张不安,往往最简单也是最常采用的一个方法就是深呼吸,这个方法对于焦虑抑郁症的治疗也同样适用。当你面临情绪紧张 时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时,你的脉搏加速,呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率,使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是,当你一吸一呼时,腹部将随之一起一伏。
2、肯定自己
患上了焦虑抑郁症疾病的广大患者朋友们通常对于自己是极度不自信的,随时否定自己只会让自己更受打击,所以要学会肯定自己。当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,“没有问题。”,“我可以对付。”,“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来。结果,你果真平静下来了。
3、 学会放松
在面临每天的例行干扰之前,暂时放松数秒,可以大幅改善焦虑的程度。例如,当电话铃响,先做个深呼吸,再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯, 它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑,而不是被焦虑掌控。周末假日,还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动,抛开工作的烦恼。
推荐阅读
揭秘人死前15种征兆,中招一个你就完了
本文来源:http://www.xieat.com/yule/31506/
推荐访问:抑郁症的10个前兆
-
阿玛尼唇釉是一款刷爆朋友圈的明星产品,身边就有不少的女性朋友们在使用阿玛尼唇釉,那么,阿玛尼唇釉怎么涂呢?一起来看看涂唇膏的正确方法吧。一、教你阿玛尼唇釉的正确涂法阿玛尼唇釉怎么涂均匀第一步:接着利用...
2019-07-03
阅读全文 >>
-
星二代现在是非常受到关注的一个群体,当然除了作为明星的孩子很受关注外,明星的亲戚也是备受关注的,最近徘徊在热搜的就是王思聪的弟弟王喆,莫名其妙出来一个弟弟,而且还要参加偶像综艺,更厉害的是这个弟弟...
2019-07-03
阅读全文 >>
-
王思聪作为时常上热搜的国民老公人物,可以说王思聪的影响力还是很大的,和圈内很多明星也都认识。不过很多人基本不知道王思聪还有弟弟,这次因为王思聪弟弟王喆被曝光要上偶像练习生2之后,可以说这个高颜值的...
2019-07-03
阅读全文 >>
-
夏季来临带来热气腾腾的温度,长头发的女生开始因头发闷热,打理麻烦而狠下心来加入短发热潮。短发不仅是一个流行趋势,而且说明这款发型超时髦超好看有范。不然为什么那么多都以长发示人的人气女星纷纷减掉长发玩转...
2019-06-18
阅读全文 >>
-
[导读]:《我不是明星》节目的热播让剧中的演员嘉宾走红,而在最新的节目中,汤镇宗的女儿汤洛雯走红,现场,演员孟飞儿子孟翔求婚更是成为话题,而汤洛雯的资料背景等信息也成为热议话题。《我不是明星》最新一期...
2019-06-14
阅读全文 >>
-
[导读]:在本周五播出的《奔跑吧兄弟》节目中,郑凯身高之谜终于解开谜底,在游戏“那当然了”环节中,作为昔日同窗好友,陈赫的第一个问题就是郑凯是不是真的只有172cm,郑凯只能无奈说:那当然了!明星的身...
2019-06-14
阅读全文 >>
-
用含着金钥匙出身来形容何猷君可谓十分贴切了,这位澳门赌王之子在近期也是频繁登上各种综艺真人秀节目。《天天向上》、《最强大脑》及,何猷君树立的学霸人设令人印象深刻,当然不否认对方确实很聪明。另一边,他又...
2019-06-14
阅读全文 >>
-
近期最火爆的词语,可能就非封杀莫属了。前段时间国家网信办发布消息,要求“快手”“火山小视频”整改,暂停有关算法推荐功能,并将“王乐乐”“杨青柠”“仙洋”“牌牌琦”“陈山”等违规网络主播纳入跨平台禁播黑...
2019-06-14
阅读全文 >>
-
自从参加《爸爸去哪儿》第二季的录制后,黄磊和孙莉的女儿黄多多便人气暴涨,成为家喻户晓的小明星。而一向爱在微博晒女儿美照的孙莉也依旧时不时地晒照与粉丝分享幸福生活。黄多多10月12日中午,孙莉又在微博晒...
2019-06-14
阅读全文 >>
-
现如今明星越来越多、电视剧越来越多、电影越来越多,可是好的演员却不再多。茶余饭后大家爱吐槽小鲜肉没演技、小花旦是花瓶,可是殊不知奥斯卡其实欠我们很多民间影帝影后们一座小金人。当网友们一句“请开始你的表...
2019-06-14
阅读全文 >>