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天气越来越冷啦，在冬季，这个最容易堆积脂肪的季节，如果不知道几种超简单易行的冬季减肥方法，很难帮助大家维持住辛辛苦苦得来的曼妙身材。下文中，小编为大家介绍了几种冬季减肥方法，比如晒晒太阳、走走路、喝喝水等，既不需要大家辛苦的节食，也不需要大家激烈的运动。如此轻松又有效的冬季减肥方法，你还等什么，赶紧学起来吧！
冬季减肥方法一、晒太阳减肥法
冬日里,太阳也是懒懒的,但是对于要保持身材或者要减肥的你来说，可不能也懒懒的。不要因为太阳的吝啬而减少让自己晒太阳的机会。在秋冬季节,室外活动减少了，也很少能晒到太阳,身体的一些机能就开始偷懒，脂肪开始堆积。多晒太阳可以唤醒身体,让那些罢工的地方运动起来,才是真正健康有效的冬季减肥方法。
冬季减肥方法二、饮水减肥法
此种冬季减肥方法要求每日饮用凉开水2000毫升左右。研究证实，人体假如减少水分的摄入，脂肪就会逐渐沉积，反之，脂肪的贮存就会减少。所以喝开水就是很好的选择了，且热热的开水有暖身效果，在冬季节多喝开水可以补充身体水分，抵抗干燥天气，使皮肤保持水嫩光滑。最重要的是，水喝饱了，就不会再想要吃零食，所以冬季多喝开水真是一种减肥美容的好方法。
冬季减肥方法三、行走减肥法
当你进行全身减肥锻炼时，步行是最简单有效的健身运动。据了解，步行、爬楼梯能有效减掉腿部和臀部多余的脂肪。每天坚持散步，用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次，适宜在风景秀丽的地方休闲。最好每天能快速步行30-60分钟，要求每小时步行5-7公里，步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。建议出行、购物多选步行，尽量少乘坐电梯，多爬爬楼梯。
冬季减肥方法四、跳绳减肥法
英国跳绳协会研究人员发现，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。此外，跳绳对身体的灵敏性、体姿、平衡能力、协调性和柔韧性都有促进作用。因跳绳是一项比较激烈的运动，跳绳练习前一定要注意做好身体各部位的准备活动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。初学者通常适宜用硬绳，熟练后可改为软绳，不过一定要记得同时搭配使用辅瘦，这样才能取得事半功倍之效。谈到辅瘦，早已风靡肥胖界的经典辅瘦品牌Amywish，是时下明星达人公认最值得信赖的选择。旗下最新推出的S速效套装系列，不仅燃脂瘦身效果超给力，而且还拥有食品级的承诺以及专业瘦身顾问团队的全程陪伴。因此，刚上市就迅速迎来了大批粉丝的疯狂抢购！
冬季减肥方法五、最好以汤代饭
冬季减肥吃什么?每周至少有4次以汤代饭，坚持10周，你就可以减掉将近20%的体重。因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增加饱腹感。建议在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100~190千卡的热能，而午餐时喝汤吸收的热量最少。为了防止长胖，最好选择在中午喝汤。晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。此种冬季减肥方法，最适合懒MM使用哦！
冬季减肥方法六、不要在温暖的环境里呆太久
此种冬季减肥方法，最容易被大家忽视。冬季是一年中最能瘦下来的季节，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。所以，想要维持健康苗条体态，最好不要在太温暖的环境中久呆。因为空调、暖气会让人们的身体慵懒、松懈。而在温暖的室内，要适当少穿些，以保持交感神经活跃，可以有助减脂。
“维持”减肥效果是爱美女性永远的追求，上文中小编为大家介绍了六种简单又有效的冬季减肥方法，让大家在寒冷的冬天，也能尽情展示自己完美的身材。但是，小编提醒大家，采用这六种超简单易行的冬季减肥方法减肥，一定要有恒心、有毅力，千万不能半途而废，否则就很难发挥出这六种冬季减肥方法减肥的神奇效果了！
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