[中医祛斑内调方法]祛斑怎么内调 五招对症下药的祛斑方法令你走上不弯路

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女性祛斑，该怎么内调呢？女性脸上有斑点绝对不会坐视不管的，一定会想尽办法祛斑。那么祛斑怎么内调呢？有什么食疗方能祛斑养颜的？女性脸上的斑点如果没有及时祛掉，它会随着年龄的增长越来越多。接下来，小编就来给大家传授一些内调祛斑的小妙方，脸上有斑的女性值得一试。

祛斑怎么内调

诱因1：遗传因素：

长雀斑重要原因是常染色体的遗传。淡褐色至黄褐色针尖到米粒大小的斑点，对称分布在面部，或者是雀斑长在鼻子上。

对策1：饮食宜清淡

长出斑点的美眉们跟更要注意，祛斑怎么内调效果更好呢？平时饮食宜清淡，禁食辛辣刺激等食物，避免黑色素的沉积。同时，还需要多补充维生素，多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，可以避免黑色素沉积和帮助皮肤嫩白细滑，而最大的功效还是祛斑。

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诱因2：生活习惯不规律

生活习惯不注意，或者压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，从而影响黑色素不断地增加。生活压力大，睡眠质量不好，不摄入营养物质，那么会使皮肤的代谢降低，导致斑点的再一次严重。

对策2：多饮水多吃果蔬

身体内部严重缺水也是皮肤长斑的一个重要原因，那祛斑怎么内调呢？要多饮水，保持体内的水分充足，在多饮水的同时，多吃一些水果蔬菜也是有必要的，多吃新鲜的果蔬可以在美容祛斑的同时，还有就是要每天充足睡眠。

诱因3：内分泌的失调

女人的脸长斑点的一个重要原因是因为内分泌的失调，体内性激素水平的变化一般在经期和妊娠期间，内分泌的失调的时候经常会有不稳定的情绪，从而影响了自身新陈代谢功能，也会很容易引起色斑形成，影响到黑色素的产生。

对策3：内调祛斑：健脾消斑粥

祛斑怎么内调呢？生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，祛脂祛斑。

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诱因4：外线的照射

在强烈的紫外线下没有保护好皮肤，人体免受伤害，会使肌肤在光合作用的情况下更容易产生斑点，同时紫外线的照射会让本来的黑色素加深，斑点就更加的严重了。

对策4：黑白木耳饮祛斑

那么在强烈的紫外线暴晒后引起的斑点，那祛斑怎么内调好呢？例如黑木耳和白木耳，混合在一起就是一款非常好的祛斑食谱。将黑木耳和白木耳一同研碎，放入小碗当中，加入适量的蜂蜜和白开水，混合搅拌均匀，每天两次，每次一小碗，连续喝上一个月，皮肤就会有明显的斑点消失的迹象。

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对策5、山药母鸡祛斑汤

祛斑怎么内调最有效呢？首先准备适量的山药、生地和枸杞，将三者清洗干净，备用，再准备一只母鸡，将鸡肉清洗干净，放入锅中炖煮，半个小时候，再一同放入山药、生地和枸杞，最后放入调味品再煮四十分钟即可。能起到祛斑作用，非常适合有斑点的美眉们饮用。经常喝山药母鸡汤，皮肤的斑点会逐渐消失，

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